Сообщений в теме: 5

[remm1]

Здравствуйте! Есть проблемка связанная с невозможностью делать перекусы каждые 2-3 часа на работе! Т.е я физически не могу отрываться от работы. Можно конечно сходить в туалет, ну а если останавливаться и делать перекус...кхм...думаю меня не поймут и вышвырнут) Работаю 8 часов из них обед 30 мин, выходит между каждыми приемами пищи проходит 4 часа! Думаю проблему можно решить, если выпивать каждые 2 часа гейнер или прот! Но стоит ли хранить его более 2х часов?Заранее спасибо.

[shtusha]

remm1 (09 Август 2015 - 18:45) писал:

Здравствуйте! Есть проблемка связанная с невозможностью делать перекусы каждые 2-3 часа на работе! Т.е я физически не могу отрываться от работы. Можно конечно сходить в туалет, ну а если останавливаться и делать перекус...кхм...думаю меня не поймут и вышвырнут) Работаю 8 часов из них обед 30 мин, выходит между каждыми приемами пищи проходит 4 часа! Думаю проблему можно решить, если выпивать каждые 2 часа гейнер или прот! Но стоит ли хранить его более 2х часов?Заранее спасибо.

Здравствуй.
Гейнер - если чистый эктоморф, то ничего страшного, можно.
Протеин - очень дорого и не эффективно для эктоморфа, но остальным есть шанс не жиреть.

[remm1]

Спасибо конечно, но это не то что я хотел услышать) Понимаете у меня сложный график работы: 3 смены в утро, 3 в вечер, 3 в ночь! Т.е мало того что у меня сбиты биоритмы, если к примеру я сегодня иду на работу в ночь(с 23:30 до 07:30), то тренировку я должен провести вечером, до работы(где то 19:00-20:00) ....и все бы ничего но почти всю твердую пищу я употреблю в день и вечером, а ночью остается что? правильно тупо один обед, который наступит только через 4(!) часа после прихода на работу(в 03:00)!! И что мне делать? за всю смену хавать спорт-пит что ле? Насколько я знаю его лучше пить утром и после тренировки! И что мне делать в таком случае я пока не пойму.

[shtusha]

remm1 (09 Август 2015 - 23:41) писал:

Спасибо конечно, но это не то что я хотел услышать) Понимаете у меня сложный график работы: 3 смены в утро, 3 в вечер, 3 в ночь! Т.е мало того что у меня сбиты биоритмы, если к примеру я сегодня иду на работу в ночь(с 23:30 до 07:30), то тренировку я должен провести вечером, до работы(где то 19:00-20:00) ....и все бы ничего но почти всю твердую пищу я употреблю в день и вечером, а ночью остается что? правильно тупо один обед, который наступит только через 4(!) часа после прихода на работу(в 03:00)!! И что мне делать? за всю смену хавать спорт-пит что ле? Насколько я знаю его лучше пить утром и после тренировки! И что мне делать в таком случае я пока не пойму.

Пожалуйста, но ничего вразумительного в такой ситуации, где нет нескольких минут чтобы перекусить посоветовать невозможно.
Со сбитыми биоритмами тема понятна, так как сам в такой ситуации....  Уже 11 лет питаюсь находясь на работе без графика. Да, это не просто, но ничего, если конечно качь не важнее работы.. Можно и сменить работу.

Спортпит утром...  А зачем? Ночной катаболизм прерывать? так его просто не нужно допускать медленным белком перед сном и всё. остальное мифы.

[apavlov]

и я не успеваю перекусить порой

[apavlov]

перекусываю я  батончиками, и по другому  теперь никак

брал по акции такой