В теме одно сообщение

[Сальтарелло]

Доброго времени суток! Подскажите,стоит ли принимать протеин,если целью является сжигание жира? И как принимать аминокислоты,протеин,л-карнитин. Занимаюсь по вечерам-часов в 18-20. Спасибо))

[Шурик]

Сальтарелло (26 Январь 2014 - 17:29) писал:

Доброго времени суток! Подскажите,стоит ли принимать протеин,если целью является сжигание жира? И как принимать аминокислоты,протеин,л-карнитин. Занимаюсь по вечерам-часов в 18-20. Спасибо))

Можно принимать,можно не принимать,зависит от питания.В процессе сжигания жира белка в рационе должно быть не меньше 2-х грамм на кг сухого веса,для начала,и в процессе уменьшения количества углеводов,количество белка должно увеличиваться..Как показывает практика,очень сложно есть столько белковой пищи,поэтому дополнительное применение протеиновых добавок весьма кстати.
Далее..Аминокислоты это то же протеин,поэтому принимать его нужно точно так же,в тех же количествах..Актуальны они при подготовке к соревнованиям,в завершающей фазе,для любителя это лишняя трата денег,можно обойтись одним протеином..Л-карнитин-бесполезная нерабочая добавка,никак не помогающая в сжигании жира.