Сообщений в теме: 8

[Tasha]

Добрый день! У меня такой вопрос : можно ли (стоит ли) девушке потреблять протеин для придания телу рельефа? Но никак не для увеличения массы. Дело в том, что белка за день потребляю мало и как мне кажется для роста мышц этого никак не достаточно. Если есть смысл пить протеин, то подскажите какой и как? Не навредит ли это здоровью? спасибо.

[Fanat1k]

Tasha (12 Январь 2013 - 09:19) писал:

Добрый день! У меня такой вопрос : можно ли (стоит ли) девушке потреблять протеин для придания телу рельефа? Но никак не для увеличения массы. Дело в том, что белка за день потребляю мало и как мне кажется для роста мышц этого никак не достаточно. Если есть смысл пить протеин, то подскажите какой и как? Не навредит ли это здоровью? спасибо.

Для начала скажу сразу,что протеин не придаст телу рельефность.Здоровью протеин не вредит.Смысл пить протеин тебе не вижу.Так как в полне без него можно хорошо питаться.Питание залог успеха.Остальное идет как добавка к питанию.Разбирись с питанием и будет тебе счастье.Сразу скажу,что на 1 кг тела требуется 2 г белка.
Если учитывать ваш вес,а он в районе 50кг вот 100г белка нужно примерно в день употреблять.В день примерно эти 100г можно получить из куриной крудки 200г + рыба + 200г творога и всё

[Tasha]

Fanat1k (13 Январь 2013 - 16:54) писал:

Tasha (12 Январь 2013 - 09:19) писал:

Добрый день! У меня такой вопрос : можно ли (стоит ли) девушке потреблять протеин для придания телу рельефа? Но никак не для увеличения массы. Дело в том, что белка за день потребляю мало и как мне кажется для роста мышц этого никак не достаточно. Если есть смысл пить протеин, то подскажите какой и как? Не навредит ли это здоровью? спасибо.

Для начала скажу сразу,что протеин не придаст телу рельефность.Здоровью протеин не вредит.Смысл пить протеин тебе не вижу.Так как в полне без него можно хорошо питаться.Питание залог успеха.Остальное идет как добавка к питанию.Разбирись с питанием и будет тебе счастье.Сразу скажу,что на 1 кг тела требуется 2 г белка.
Если учитывать ваш вес,а он в районе 50кг вот 100г белка нужно примерно в день употреблять.В день примерно эти 100г можно получить из куриной крудки 200г + рыба + 200г творога и всё

после силовой тренировки мне нужно что-то съесть в период белково-углеводного окна. и что мне есть? Мясо не ем, творог, рыба, яйца тоже отпадают. так чем же мне "кормить" мышцы, чтоб они не поели сами себя?

[Tasha]

Дело в том, что у меня было отравление и за пару дней до этого я ела белое мясо, творог пробовала и салат : тунец + яйцо. Чем именно отравилась не монятно, но отвращение ко всем этим продуктам. 2 мес я занималась, чтоб похудеть и дошла до 49кг. теперь хочу подкачать все это, но нужно питание после тренировки... (

[Tasha]

Fanat1k (13 Январь 2013 - 16:54) писал:

Tasha (12 Январь 2013 - 09:19) писал:

Добрый день! У меня такой вопрос : можно ли (стоит ли) девушке потреблять протеин для придания телу рельефа? Но никак не для увеличения массы. Дело в том, что белка за день потребляю мало и как мне кажется для роста мышц этого никак не достаточно. Если есть смысл пить протеин, то подскажите какой и как? Не навредит ли это здоровью? спасибо.

Для начала скажу сразу,что протеин не придаст телу рельефность.Здоровью протеин не вредит.Смысл пить протеин тебе не вижу.Так как в полне без него можно хорошо питаться.Питание залог успеха.Остальное идет как добавка к питанию.Разбирись с питанием и будет тебе счастье.Сразу скажу,что на 1 кг тела требуется 2 г белка.
Если учитывать ваш вес,а он в районе 50кг вот 100г белка нужно примерно в день употреблять.В день примерно эти 100г можно получить из куриной крудки 200г + рыба + 200г творога и всё

Скажите, а если я выпью молоко после тренировки или съем банан ? такого рода белки подойдут для питания мышц?

[womanizer]

Банан - углеводы.

[Fanat1k]

Tasha (14 Январь 2013 - 15:44) писал:

Fanat1k (13 Январь 2013 - 16:54) писал:

Tasha (12 Январь 2013 - 09:19) писал:

Добрый день! У меня такой вопрос : можно ли (стоит ли) девушке потреблять протеин для придания телу рельефа? Но никак не для увеличения массы. Дело в том, что белка за день потребляю мало и как мне кажется для роста мышц этого никак не достаточно. Если есть смысл пить протеин, то подскажите какой и как? Не навредит ли это здоровью? спасибо.

Для начала скажу сразу,что протеин не придаст телу рельефность.Здоровью протеин не вредит.Смысл пить протеин тебе не вижу.Так как в полне без него можно хорошо питаться.Питание залог успеха.Остальное идет как добавка к питанию.Разбирись с питанием и будет тебе счастье.Сразу скажу,что на 1 кг тела требуется 2 г белка.
Если учитывать ваш вес,а он в районе 50кг вот 100г белка нужно примерно в день употреблять.В день примерно эти 100г можно получить из куриной крудки 200г + рыба + 200г творога и всё

Скажите, а если я выпью молоко после тренировки или съем банан ? такого рода белки подойдут для питания мышц?

Два банана после тренировки подойдут.Но только после тренировки.А вообще если ты не можешь кушать простые продукты...То протеин сильно не поможет.Все таки надо себя перебороть после этого отравления...И кушать хорошо.
Но суть вопроса твоя понятно по этому на мой взгляд конкретного примера я не смогу тебе привести,но производителя хорошего могу посоветовать:
1)MHP
2)BSN
3)Optimum Nutrition
Протеин лучше бери комплексный

[Tasha]

Fanat1k (14 Январь 2013 - 19:43) писал:

Tasha (14 Январь 2013 - 15:44) писал:

Fanat1k (13 Январь 2013 - 16:54) писал:

Tasha (12 Январь 2013 - 09:19) писал:

Добрый день! У меня такой вопрос : можно ли (стоит ли) девушке потреблять протеин для придания телу рельефа? Но никак не для увеличения массы. Дело в том, что белка за день потребляю мало и как мне кажется для роста мышц этого никак не достаточно. Если есть смысл пить протеин, то подскажите какой и как? Не навредит ли это здоровью? спасибо.

Для начала скажу сразу,что протеин не придаст телу рельефность.Здоровью протеин не вредит.Смысл пить протеин тебе не вижу.Так как в полне без него можно хорошо питаться.Питание залог успеха.Остальное идет как добавка к питанию.Разбирись с питанием и будет тебе счастье.Сразу скажу,что на 1 кг тела требуется 2 г белка.
Если учитывать ваш вес,а он в районе 50кг вот 100г белка нужно примерно в день употреблять.В день примерно эти 100г можно получить из куриной крудки 200г + рыба + 200г творога и всё

Скажите, а если я выпью молоко после тренировки или съем банан ? такого рода белки подойдут для питания мышц?

Два банана после тренировки подойдут.Но только после тренировки.А вообще если ты не можешь кушать простые продукты...То протеин сильно не поможет.Все таки надо себя перебороть после этого отравления...И кушать хорошо.
Но суть вопроса твоя понятно по этому на мой взгляд конкретного примера я не смогу тебе привести,но производителя хорошего могу посоветовать:
1)MHP
2)BSN
3)Optimum Nutrition
Протеин лучше бери комплексный

Спасибо ) Перебороть себя не получится. Зачем я буду есть  то, что мне противно, к тому же желудок это сразу же выбросит обратно.

[Gza]

Привет Всем!   в некоторых источниках пишут что если хочешь худеть не стоит кушать бананы... А так кушайте грейпфрут, апельсины, памело, яблоки. Мясо кушать надо так и так, я сам траванулся однажды курицей походу я думал все хана... Просто нужно свежие брать продукты...
Вот хорошие протеины:
Syntha-6 от BSN - комплексный
Combat от MP - комплексный
100% Gold Standart от ON - сыворотка
100% Gold Casein от ON - казеин
Matrix 5.0 от SYNTRAX - комплексный