Здравствуйте!
У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.
Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?
Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?
Спасибо!
Маша
0
Головная боль после жима лежа
Автор
Maria_K
, 06 Ноя 2011 19:07
Сообщений в теме: 4
#1
Отправлено 06 Ноябрь 2011 - 19:07
#2
Отправлено 07 Ноябрь 2011 - 05:14
Здравствуйте!
У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.
Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?
Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?
Спасибо!
Маша
У меня еще один вопрос. Примерно раз в 2 недели мы с тренером делаем жим лежа. Начинали с пустой штанги,а теперь добавили 10 кг, то есть, теперь - 30 кг.
Я обратила внимание на то, что после тренировки с жимом лежа немного болит голова. Длится это весь день, особо не отвлекает, но наводит на размышления, нормально ли это?
Читала на других форумах, говорят, что после 2х месяцев тренировок должно пройти. Правда ли это? Может, тогда стоит делать жим чаще, то есть раз в неделю и добавлять вес без фанатизма?
Спасибо!
Маша
Какое у вас давление до нагрузки и после неё? Сходите в какой нибуть Спортивный диспансер, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.
Не затягивайте, это очень серьёзно.
Всего хорошего.
#3
Отправлено 07 Ноябрь 2011 - 11:19
Спасибо за ваш ответ!
Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?
Спасибо вам большое!
Маша
Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?
Спасибо вам большое!
Маша
#4
Отправлено 07 Ноябрь 2011 - 16:10
Цитата
Сегодня мне поставили диагноз - протрузия шейного отдела. В следующий раз увижу этого врача через 2 недели и хорошенько проконсультируюсь по этому вопросу. А пока, думаю, надо будет заменить жим лежа на другие упражнения. Тем более, для девушки - это, вряд ли самое важное и нужное упражнение. Не так ли?
Вот что удалось найти про ваше заболевание:
1. Протрузия - начальная стадия грыжеобразования (но не в 100% случаев).
2. Приседать со штангой - реальный шанс перевести протрузию в грыжу.
3. В схему лечения консервативного периода обострения остеохондроза (проявлением которого является Ваша протрузия) могут быть и должны быть включены некоторые препараты, которые "рвут порочные круги болезни" и позволяют уменьшить или убрать основной симптом - боль.
4. В остром периоде возможны также и другие методы - в основном физиотерапевтические, иглорефлексотерапия и т.д. В плане ЛФК - упражнения направленные на расслабление мышц спины, без нагрузки, как правило, в положении лежа.
5. Сам факт наличия протрузии не страшен (есть исследования что у 30% людей без всяких жалоб они есть), цель лечения - убрать боль и избежать осложнений.
6. Ни один из методов лечения и обострения, и холодного периода не абсолютен, в том числе и упражнения, поэтому каждый подбирает себе то что наиболее эффективно, комфортно, удобно.
7. Конкретно по поводу ЛФК. Тяжелую атлетику я бы не советывал. Лучше - бассейн с упражнениями в воде, пилатес, йога. В тренажерном зале - там где спина максимально разгружена. Главныепринцип - на 70% от возможностей, без фанатизма, но с интузазизмом, постепенно и НЕ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!
Ссылка: http://spinet.ru/con.../post21824.html
В общем сходите к врачу.
#5
Отправлено 08 Ноябрь 2011 - 08:30
Спасибо большое за ваши комментарии и советы!
Обязательно схожу к врачу.
Обязательно схожу к врачу.
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных