Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Проблемма с приседом
| Автор | Сообщение |
Илья Плотников  |
№: 9505 Дата: 07-05-2011 14:26 GMT
|
 Участник  сообщений 120 Местоположение: Russia Владивосток Сахалин Род занятий: Студент Возраст: 35  |
Shtusha! Тут такое дело... Дошёл я в присяде до 90 кг и стал замечать, что нагрузка в основном идёт на жопу, а не на бёдра!!!!
 И знакомые стали замечать, что у меня преимущественно растёт задница! Я не хочу быть жопастым!!! Как думаешь, стоит начать приседать со штангой на груди (но тогда рабочий вес сильно упадёт), или продолжать, пока булки не перестанут рости. Слышал, что их потенциал не так велик как у бёдер и они вскоре тормознутся, а бёдра их догонят. Вот такой вопрос 
|
 |
|
| РоманСпортивный |
№: 9507 Дата: 07-05-2011 16:58 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
У меня тоже жопа расла и наверное до сих пор растет.Я думаю что это нормально если ноги не слишком широко расставленны и стопы в сторону не раздвинуты.А не нормально если питание не правильное.
|
|
|
|
| Илья Плотников |
№: 9509 Дата: 07-05-2011 17:33 GMT
|
Участник сообщений 120 Местоположение: Russia Владивосток Сахалин Род занятий: Студент Возраст: 35 |
Цитата Не понятен ответ!!! Техника у меня ОКейная! Ноги чуть шире плеч, бёдра в присяде не параллельны (колени немного в рось) и вследствии этого носки немного разведены. Напряг в основном идёт на поясницу и булки, бёдра явно обделены нагрузкой. Причём тут питание? У меня же не жиром жопа обрастает =) |
|
|
|
| n4Ne3GgM_M |
№: 9511 Дата: 07-05-2011 20:50 GMT
|
Участник сообщений 258 Местоположение: Russia Мордовия Род занятий: Возраст: 33 |
Не те мышцы напрягаешь. Снизь вес, тяни ногами.
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 9512 Дата: 07-05-2011 23:22 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Вот то что я говорю.Чем ноги шире и ступни в росьее тем больше нагрузка на булки идет.
|
|
|
|
| shtusha |
№: 9676 Дата: 29-05-2011 16:46 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Непосильный труд с приседом в 90кг наростить большую задницу Ну увеличились у тебя немного мышцы на задней точке.... Ну и что? Это нормально. Ты становишься больше и сильнее. Мышцы зада это те самые мышцы бедра, без каторых приседания с большими весами невозможны. Не слушай никого и не ломай себе мозг альтернативными упражнениями. Тренируйся как тренировался. К стати, девушкам тренированная задняя часть очень даже нравится 
|
|
|
|