Автор | Сообщение |
sergio3000 |
№: 4466 Дата: 31-03-2010 15:17 GMT
|
Участник сообщений 33 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 54 |
Добрый день.
Поругайте или одобрите выбор креатина: Креатин V12 Turbo от SAN Посоветовали знакомые. Советуют принимать его вместе с аминокислотами. Можно ли этот креатин принимать совместно с аминокислотами Amino 1000. С другой стороны, читал статьи в которых рекомендуют принимать креатин моногидрат, а не солевые растворы. В общем нахожусь в сомнениях. Заранее спасибо. |
|
|
Red |
№: 4476 Дата: 01-04-2010 11:00 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Я тебе могу сказать так: продукт хороший, но! Мне кажется, что важно еще учитывать соотношение стоимости и отдачи. В V12 50 порций стоит он порядка 2000 руб. и хватит тебе его примерно на 1 месяц. Теперь посмотрим обычный микронизированный креатин моногидрат - 200 порций (1000 грамм) стоит около 1200 руб. и тебе его хватит почти на пол года. Вот и подумай что будет лучше регулярный прием креатина моногидрата с гарантированным эффектом или V12 за большие деньги с неизвестно насколько сопоставимой эффективностью. |
|
|
shtusha |
№: 4495 Дата: 01-04-2010 18:29 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
sergio3000 Можно конечно, если денег навалом. sergio3000 Следует начать с моногидрата и если он не сработает, то нужно пробовать другие формы креатина. И Red_Flag дело говорит |
|
|
KAI-72 |
№: 4500 Дата: 01-04-2010 19:52 GMT
|
Участник сообщений 81 Местоположение: Russia Москва Род занятий: бизнес Возраст: 51 |
Блин, да моногидрат и все дела! Остальные формы не выдерживают критики в соотношение цена/результат. Не так сильно эти солевые примочки от моногидрата по эффету отличаются.
Всё сказанное, моё личное мнение. |
sergio3000 |
№: 4502 Дата: 01-04-2010 22:15 GMT
|
Участник сообщений 33 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 54 |
не дождался ответов. Шибко торопился.
Купил все таки указанное мною выше. Так что, через месяц отпишусь о результатах. Вашими советами обязательно воспользуюсь позже, при покупке след. креатина. Спасибо за советы. PS. А в чем отличие между "Микронизированный креатин моногидрат" и просто "креатин моногидрат"? |
|
|
Red |
№: 4503 Дата: 01-04-2010 23:18 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Вот: Цитата |
|
|
Ромка |
№: 4510 Дата: 02-04-2010 09:48 GMT
|
Участник сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 |
Привет! А если нет ни каких проблем(с пищевареним) значит креатин ускаивается? А то я уже гдето месяц пью!
|
|
|
Red |
№: 4512 Дата: 02-04-2010 12:29 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Не факт! Как ты сам написал - нет ни каких проблем с пищеварением (это не удивительно т.к. весь креатин моногидрат, продаваемый сейчас серьезными брендами, является микронизированным) и только. При неправильном приеме креатин может благополучно выводиться из организма почками. Для его усвоения нужен транспортный гормон - инсулин, который "перевезет" креатин в мышечные клетки. Поэтому, если прием креатина не сопровождается выбросом инсулина, то креатин не сработает. |
|
|
Юрчик |
№: 4519 Дата: 02-04-2010 18:20 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 40 |
Цитата Инсулин ? А где его взять |
|
|
Red |
№: 4525 Дата: 02-04-2010 21:15 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Цитирую дальше: Цитата |
|
|
sergio3000 |
№: 4526 Дата: 02-04-2010 21:54 GMT
|
Участник сообщений 33 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 54 |
Red_Flag, т.е. даже нужно принимать аминокислоты (или протеин) совместно с креатином?
Я так понял, что из того набора, что я купил, нужно будет принимать так: в день тренировки (занимаюсь утром) ложку креатина и 5 капсул амино с утра на голодный желудок сразу после тренировки 5 капсул амино через 8 часов ложку креатина. Или лучше разбить амино на 3 приема, что бы с дневным креатином тоже была порция? |
|
|
Red |
№: 4551 Дата: 05-04-2010 11:53 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
sergio3000 Да. sergio3000 Занимаешься утром - это через сколько часов после утреннего приема добавок? А креатин нужно принимать и до и после тренировки. sergio3000 На аминки ты особо не рассчитывай, не знаю как этот V12, а с обычным моногидратом нужно 40 гр. изолята или гидролизата, а у тебя в 5 капсулах всего 3 гр. гидролизата. И в любом случае для тебя толку от них не много, это продукт для профессиональных спортсменов, а не для любителей и соотношение цены и полезности для любителя не выдерживает никакой критики. А протеина нужно принимать гораздо большее количество: 20-40 гр. утром, 20 гр. за пол часа до тренировки и 40 гр. сразу после тренировки. Из аминокислот есть смысл покупать только ВСАА. Купи себе хороший протеин, например ISO-100, а эти аминки (пока они есть) можно принимать только как дополнение у нему утром и после тренировки благодаря очень быстрой скорости всасывания. В общем, я хочу сказать, что к сожалению твой креатин, что аминки - деньги на ветер. |
|
|
sergio3000 |
№: 4552 Дата: 05-04-2010 12:30 GMT
|
Участник сообщений 33 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 54 |
Цитата Занимаюсь утром, т.е. в 8-00 в спортзале, через полчаса после утреннего приема. |
|
|
Red |
№: 4554 Дата: 05-04-2010 12:39 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Хорошо, тогда принимай V12 по инструкции. |
|
|
sergio3000 |
№: 4555 Дата: 05-04-2010 12:57 GMT
|
Участник сообщений 33 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 54 |
Red_Flag, спасибо за советы.
|
|