Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Боль в позвоночнике
| Автор | Сообщение |
PankratK  |
№: 1508 Дата: 02-06-2009 04:09 GMT
|
Участник  сообщений 2 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
У меня проблема: при выполнении некоторых упражнений (становая, присед и т.п.) после снятия нагрузки появляется боль в крестцовом отделе (чуть ниже поясницы), через несколько минут боль проходит. Характер боли напоминает защемление нерва. Упражнения делаю без ремня, потому что веса небольшие. Понимаю, что лучше бы его использовать, но, к сожалению, возможности пока не было. Выполнение с ремнём решит мою проблему или всё же необходимо отказаться от подобных упражнений (временно или постоянно)? Может стоить уменьшить веса и увеличить количество повторений? Буду благодарен за любые советы.
|
 |
|
| shtusha |
№: 1510 Дата: 02-06-2009 05:06 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
ЦитатаПроблема не в упражнениях,а в технике их выполнения.Научись делать их правильно и никаких болей не будет. Вот ссылка на многие упражнения http://www.sila-tela.ru/prisedanie.html |
|
|
|
| PankratK |
№: 1512 Дата: 02-06-2009 07:38 GMT
|
Участник сообщений 2 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Спасибо за ссылку. Как-то уже натыкался на эти статьи, но не придавал им должного значения. Сейчас попробую уменьшить веса и поработать над техникой...
|
|
|
|
| shtusha |
№: 1513 Дата: 02-06-2009 08:07 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
ЦитатаУдачи! |
|
|
|