Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Rico

 


  Автор   Сообщение
puerto_rico Онлайн статус
№: 14183  Дата: 18-12-2011 13:30 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Начал заниматься на гантелях, делаю упражнения на бицепс, грудь, трицепс, спина + к этому подключил гимнастический ролик, а после тренировок бегаю, в часов 8 вечера!
Бегаю минут 15-20, интенсивно, сначала ровная дорога, потом ступеньки метров 70, и подъём метров 150 по горе, и обратно уже бегу вниз !

Почти всё время занимался спортом, единоборства, футбол, но как то получилось что под мыцшы заплыли жирком, так вот, за сколько можно будет скинуть кг 5-7, я думаю будет нормально, что бы убрать живот, рост 174, вес 84-86
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14198  Дата: 20-12-2011 08:41 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
puerto_rico
за сколько можно будет скинуть кг 5-7, я думаю будет нормально, что бы убрать живот, рост 174, вес 84-86

Это будет зависить от:
1.количества жира на теле.
2.правильного питания.
3.грамотных тренировок.
4.состояния здоровья.
   
Вверх