Сегодня чисто ради эксперемента попробовал сделать отжимания на скамье вместо брусьев,так как после них не чувствовал грудь вместо трицепса.Вообщем упражнение понравилось,единственный минус это то что кисти побаливают потом,но зато трицепс прочувствовал гораздо лучше чем на брусьях.
Вообщем кому тяжело или психологически надоели брусья советую хотябы на время заменить или варьировать с отжиманиями от скамьи.
Вопрос к Виталию- а что собственно эффективней и в плане чего ?
Спасибо!

  

Цитата

---

#12386 РоманСпортивный :
Сегодня чисто ради эксперемента попробовал сделать отжимания на скамье вместо брусьев,так как после них не чувствовал грудь вместо трицепса.Вообщем упражнение понравилось,единственный минус это то что кисти побаливают потом,но зато трицепс прочувствовал гораздо лучше чем на брусьях.
Вообщем кому тяжело или психологически надоели брусья советую хотябы на время заменить или варьировать с отжиманиями от скамьи.
Вопрос к Виталию- а что собственно эффективней и в плане чего ?
Спасибо!

---

В нашем деле главное результат. Если он будет хорошим, то так и делай, а если нет, то забудь, хотя-бы на время.
Нужно опасаться неудобных для себя упражнений (боли в кистях). В конечном итоге можно заработать травму.

  

Ты имел ввиду обратные отжимания? Да, очень хорошее упражнение, если ноги еще забросить на другую скамью станет заметно тяжелей. Будет хорошей заменой брусьям для тех кто не может отжатся на брусьях или в качестве добивки.