Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник REALьного MANa

 


  Автор   Сообщение
shtusha Онлайн статус
№: 11983  Дата: 06-08-2011 12:03 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#11982 Realman :
shtusha, как в приседах задействовать вер ягодиц, через день после приседов у меня болит нижняя часть а верхн. не чувствую и она отстает от нижней.. или это нормально?


Это нормально.
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 22835  Дата: 11-09-2012 03:15 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Shtusha привет!
Прошу ответить на несколько вопросов.
1) я 2 месяца без перерыва принимал креатин и сейчас сделал перерыв. Сколько дней минимум я должен сделать перерыв?
2) так же я принимал OPTIMEN 2 месяца. сколько дней необходимо "отдохнуть"?
3) что можешь сказать о мицеллярном казеине, стоит ли его принимать смешав с сывороточным белком, или же лучше казеинат кальция?
мне сказали казеинат кальция есть в твороге, а мицеллярного казеина больше в сыре и в молоке. это правда?
4) стоит ли попробовать 1 курс химии., а то я устал будет ли вред от одного курса? стану ли я лысым от одного курса если у отца нет лысины, а у его братьев есть? Жду советов. Спасибо!
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22836  Дата: 11-09-2012 05:40 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22835 Realman :
Shtusha привет!
Прошу ответить на несколько вопросов.
1) я 2 месяца без перерыва принимал креатин и сейчас сделал перерыв. Сколько дней минимум я должен сделать перерыв?
2) так же я принимал OPTIMEN 2 месяца. сколько дней необходимо "отдохнуть"?
3) что можешь сказать о мицеллярном казеине, стоит ли его принимать смешав с сывороточным белком, или же лучше казеинат кальция?
мне сказали казеинат кальция есть в твороге, а мицеллярного казеина больше в сыре и в молоке. это правда?
4) стоит ли попробовать 1 курс химии., а то я устал будет ли вред от одного курса? стану ли я лысым от одного курса если у отца нет лысины, а у его братьев есть? Жду советов. Спасибо!


я,конечно,не Shtusha,но опыт имеется,поэтому могу сказать,что от химии не только станешь лысым,но и печень отвалиться+сердце посадишь+стоять не будет и это все сразушутка,конечно,но есть в этом доля правды..чтобы химичить нужно постоянно сдавать анализы,следить за гормональным фоном и возвращать его на место в конце курса..да и вообще много всяких нюансов,которые нужно знать,чтобы не было неловких ситуаций..
посмотри это видео,много что узнаешь и сам решишь,надо оно тебе или нет..оно меня не раз останавливало..только смотри его полностью!Удачи!
http://www.youtube.com/watch?v=zaBEG64PjbU
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22843  Дата: 11-09-2012 16:36 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22835 Realman :
Shtusha привет!
Прошу ответить на несколько вопросов.
1) я 2 месяца без перерыва принимал креатин и сейчас сделал перерыв. Сколько дней минимум я должен сделать перерыв?
2) так же я принимал OPTIMEN 2 месяца. сколько дней необходимо "отдохнуть"?
3) что можешь сказать о мицеллярном казеине, стоит ли его принимать смешав с сывороточным белком, или же лучше казеинат кальция?
мне сказали казеинат кальция есть в твороге, а мицеллярного казеина больше в сыре и в молоке. это правда?
4) стоит ли попробовать 1 курс химии., а то я устал будет ли вред от одного курса? стану ли я лысым от одного курса если у отца нет лысины, а у его братьев есть? Жду советов. Спасибо!


1.После приёма креатина нужно сделать перерыв в 1 месяц.
2.Оптимен - это витамины + минералы + травки их можно применять постоянно.
3.Можно смешивать, а можно и не смешивать... Всё зависит от целей.
В целом про казеин всё правильно. Мицеллярный казеин усваивается дольше.
4. Устал от чего? Каковы твои данные на сегодняшний день?
Если первый курс составлен с умом, то вреда не будет.
Лысина..... Скорее это генетическая особенность и подвоха можно ждать как со стороны генов отца, так и со стороны генов матери.
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 22851  Дата: 12-09-2012 06:12 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Цитата
1.После приёма креатина нужно сделать перерыв в 1 месяц.

а) а можно два месяца подряд принимать креатин, а потом сделать отдых на 1 месяц?
Цитата
Устал от чего? Каковы твои данные на сегодняшний день?


б) устал видеть как химики за месяц набирают, то что я набираю почти за год. Сейчас мои данные меньше чем е что я написал в начале. Я решил отдохнуть от тренировок на недельки 2.. и все что набрал сбросил.. Я думаю может через месяца два (после того как наберу 6 кг, которые я легко набираю натуральными продуктами) стоит попробовать один курс для стимула и набрать килограмм 10 на химии, а потом держать этот вес.. мой знакомый набрал 11 кг за месяц (чисто на метане) но после того оставил сбросил 2 кг..

Цитата
Если первый курс составлен с умом, то вреда не будет.
Лысина..... Скорее это генетическая особенность и подвоха можно ждать как со стороны генов отца, так и со стороны генов матери.


в) напиши пожалуйста что должно учитываться чтоб 1 курс был составлен с умом. я хочу попробовать всего лишь 1 курс, чтоб избавиться от этого соблазна, больше не хочу рисковать. Я читал, не помню в каком месте точно, ты писал что 1 курс какой -то химии может помочь суставам (у меня в коленях бывает скрип)


Цитата
Лысина..... Скорее это генетическая особенность и подвоха можно ждать как со стороны генов отца, так и со стороны генов матери.

г) Может ли у меня появиться лысина если я правильно составлю 1 курс химии?

и еще


д) что безопаснее: гормон роста или стероиды. Я слышал от гормона роста кости утолщаются, мне как раз это не помешало бы.
е) сколько мне придеться потратить на 1 правильный курс


извиняюсь за множество вопросов
Спасибо за ответы
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22852  Дата: 12-09-2012 06:20 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
все разговоры о фармподдержке в личке!у нас тут это,антидопинг,вся ху*ня..
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 22853  Дата: 12-09-2012 06:25 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
я извиняюсь, не знал.. спасибо шурик за совет.. я один раз писал в личку и не получил ответа. и я подумал может эти сообщения иногда не доходят.. что делать в этом случае?

Stusha если это будет правильней ответь пожалуйста в личку.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22854  Дата: 12-09-2012 08:19 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22852 Шурик :
все разговоры о фармподдержке в личке!у нас тут это,антидопинг,вся ху*ня..


Не думаю... Просто реально мало людей в этом понимают на этом форуме.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22855  Дата: 12-09-2012 08:19 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22853 Realman :
я извиняюсь, не знал.. спасибо шурик за совет.. я один раз писал в личку и не получил ответа. и я подумал может эти сообщения иногда не доходят.. что делать в этом случае?

Stusha если это будет правильней ответь пожалуйста в личку.


Ответил.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22856  Дата: 12-09-2012 08:21 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Realman
а можно два месяца подряд принимать креатин, а потом сделать отдых на 1 месяц?

Можно, но организм к нему привыкает и эффект будет практически нулевой.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 22859  Дата: 12-09-2012 09:53 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#22854 shtusha :
Цитата
#22852 Шурик :
все разговоры о фармподдержке в личке!у нас тут это,антидопинг,вся ху*ня..


Не думаю... Просто реально мало людей в этом понимают на этом форуме.


Это факт, и слава Богу Так или иначе все сообщения на эту тему принципиально удаляются.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22861  Дата: 12-09-2012 10:10 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22859 Red :
Цитата
#22854 shtusha :
Цитата
#22852 Шурик :
все разговоры о фармподдержке в личке!у нас тут это,антидопинг,вся ху*ня..


Не думаю... Просто реально мало людей в этом понимают на этом форуме.


Это факт, и слава Богу Так или иначе все сообщения на эту тему принципиально удаляются.


Ой, а я и не знал о такой категоричности.... В правилах вроде об этом ни слова
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 22864  Дата: 12-09-2012 10:43 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#22861 shtusha :
Цитата
#22859 Red :
Цитата
#22854 shtusha :
Цитата
#22852 Шурик :
все разговоры о фармподдержке в личке!у нас тут это,антидопинг,вся ху*ня..


Не думаю... Просто реально мало людей в этом понимают на этом форуме.


Это факт, и слава Богу Так или иначе все сообщения на эту тему принципиально удаляются.


Ой, а я и не знал о такой категоричности.... В правилах вроде об этом ни слова


Сообщения в которых не содержатся рекомендации по применению или пропаганда анаболических препаратов не удаляются, а так статья 2 п. 1.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22872  Дата: 12-09-2012 20:17 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22853 Realman :
спасибо шурик за совет.. я один раз писал в личку и не получил ответа. и я подумал может эти сообщения иногда не доходят.. что делать в этом случае?



всегда пожалуйста..сообщение твое не нашел,ну да ладно..а если по теме..сейчас в процессе обучения мне приходиться общаться с разношерстными спортсменами и спортсменками..так вот многие с кем я познакомился сказали,что я достойно выгляжу и дам фору нашим химикам-и по силовым в том числе..и ты знаешь,я наконец то начал гордиться своими достижениями..до этого я тоже не раз думал,что устал,форма хрень,отражение в зеркале не радует,нужно заправиться и тд,да что там не раз,я сегодня хотел взять один чудесный препарат,так как теперь есть выходы на все и соблазн ОЧЕНЬ велик,но передумал..Не факт конечно,что не захочу через неделю,ибо психологическая зависимость вещь сильная,а без нее никуда,если когда-то попробовал допинг..Я не отговариваю тебя,просто желаю найти гармонию и не обращать внимания на тех,кто набирает по 10 кг за месяц,поверь,у них намного больше заморочек и комплексов,чем у нас.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22877  Дата: 13-09-2012 05:57 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22872 Шурик :
Цитата
#22853 Realman :
спасибо шурик за совет.. я один раз писал в личку и не получил ответа. и я подумал может эти сообщения иногда не доходят.. что делать в этом случае?



всегда пожалуйста..сообщение твое не нашел,ну да ладно..а если по теме..сейчас в процессе обучения мне приходиться общаться с разношерстными спортсменами и спортсменками..так вот многие с кем я познакомился сказали,что я достойно выгляжу и дам фору нашим химикам-и по силовым в том числе..и ты знаешь,я наконец то начал гордиться своими достижениями..до этого я тоже не раз думал,что устал,форма хрень,отражение в зеркале не радует,нужно заправиться и тд,да что там не раз,я сегодня хотел взять один чудесный препарат,так как теперь есть выходы на все и соблазн ОЧЕНЬ велик,но передумал..Не факт конечно,что не захочу через неделю,ибо психологическая зависимость вещь сильная,а без нее никуда,если когда-то попробовал допинг..Я не отговариваю тебя,просто желаю найти гармонию и не обращать внимания на тех,кто набирает по 10 кг за месяц,поверь,у них намного больше заморочек и комплексов,чем у нас.


Хорошо Саня сказал!
С меня +1
   
Вверх