Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Как вести дневник???
| Автор | Сообщение |
Realman  |
№: 9629 Дата: 23-05-2011 18:06 GMT
|
 Участник  сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Уважаемые STUSHA & REAL FLAG Прошу дать советы по этой теме и если не трудно, выложить шаблоны или несколько фото со своими трен. дневниками.. думаю эта тема будет полезна многим новичкам. Спасибо
|
 |
|
| РоманСпортивный |
№: 9631 Дата: 23-05-2011 19:37 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Если бы!! Поверь все тут хотят видеть как они тренируются да только не станут...
|
|
|
|
| Realman |
№: 9642 Дата: 25-05-2011 18:43 GMT
|
Участник сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Мне интересен пример правильного ведения дневника... больше ничё не требуется... подскажите или покажите кто может, пожалуйста..
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 9645 Дата: 25-05-2011 21:57 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Да просто отписываешься о своих результатах на трени и прочих ощущениях,даже касаемо еды.Посмотри на мой .
|
|
|
|
| shtusha |
№: 9677 Дата: 29-05-2011 17:11 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Отвечу за себя  У меня нет шаблонного дневника и на каждом этапе тренировок записи разные.Думаю, что ни у кого нет идеального дневника, да и быть такого дневника не может в природе. Для дневника использую обычную тетрадь в клеточку. Первая запись это дата и собственный вес. Иногда пишу данные проходки, чтобы потом сравнить эффект программы. Перед началом цикла сочиняю себе программу. Под программой пишу пояснения - подходы,повторения, отдых между подходами и упражнениями, количество тренировок в неделю. Произвожу расчёты тренировочных весов для каждого упражнения на несколько месяцев вперёд и заношу их в дневник без конкретной даты. Приступив к тренировкам, пишу дату тренировки. После проведённой тренировки подчёркиваю дату тренировки, это нужно для того, чтобы прийдя на следующую тренировку видеть какой должна быть по плану тренировка. На против тренировочных весов пишу пояснения и ощущения от тренировки. Если в каком либо упражнении неудалось выполнить план, то переношу на следующую тренировку. Примерно так
|
|
|
|
| shtusha |
№: 9678 Дата: 29-05-2011 17:16 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Ром, я готов выложить фото своего дневника, но оно с исправлениями,оформлено не эстетично, так как на тренировке трясутся руки и записи корявые. А ещё дневник пропитан каплями пота 
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 9682 Дата: 29-05-2011 19:33 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Да дело не в дневнике а в вашем фото.Мне просто очень интересно как вы выглядите.Я тоже скромный как вы но свои фото поставил.
|
|
|
|
| Sherman44 |
№: 9683 Дата: 29-05-2011 20:10 GMT
|
Участник сообщений 119 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 40 |
Роман прав,я думаю всем было ыб интересно посмотреть на ваше фото,Виталий.
|
|
|
|