Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Step

 


  Автор   Сообщение
Шурик Онлайн статус
№: 18971  Дата: 09-05-2012 16:22 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18970 Sherman44 :
Сань,Мезим это и есть Панкреатин. Просто Панкреатин наше название а Мезим немецкий,а содержит он тот же самый панкреатин.


состав-то одинаковый-и там и там панкреатин,вот только в "Мезиме" липазы 3500 амилазы 4200 и протеазы всего 250ед,а в "Панкреатине",как я помню,липазы 12500 амилазы 12500 и протеазы тоже 12500..ну вот и сравни,насколько панкреатин сильнее..наверняка,это может привести к побочкам.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18974  Дата: 09-05-2012 17:43 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
...пойду поем
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18975  Дата: 09-05-2012 18:02 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18974 Step :
...пойду поем


объясню поподробнее..у каждого человека усваивается пища по разному..у кого-то хорошо,у кого-то плохо,от этого зависит рост..поэтому и растут все по разному(ну и не только поэтому,конечно)..в общем ферменты помогают усилить усвоение пищи,что обеспечивает организму большее поступление пит.веществ..липаза помогает усваивать жиры,амилаза угли,а протеаза белки..вот,поэтому в спортпит добавляют ферменты-повышается усвояемость,что очень хорошо..но можно и с обычным питанием достичь большего,если принимать ферменты..а Панкреатин,Мезим,Фестал и тд как раз и содержат эти ферменты..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18978  Дата: 09-05-2012 18:21 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18975 Шурик :
Цитата
#18974 Step :
...пойду поем


объясню поподробнее..у каждого человека усваивается пища по разному..у кого-то хорошо,у кого-то плохо,от этого зависит рост..поэтому и растут все по разному(ну и не только поэтому,конечно)..в общем ферменты помогают усилить усвоение пищи,что обеспечивает организму большее поступление пит.веществ..липаза помогает усваивать жиры,амилаза угли,а протеаза белки..вот,поэтому в спортпит добавляют ферменты-повышается усвояемость,что очень хорошо..но можно и с обычным питанием достичь большего,если принимать ферменты..а Панкреатин,Мезим,Фестал и тд как раз и содержат эти ферменты..

что то типа этого я и хотел написать,но не успел,поэтому пошёл есть
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18979  Дата: 09-05-2012 18:27 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18978 Step :
Цитата
#18975 Шурик :
Цитата
#18974 Step :
...пойду поем


объясню поподробнее..у каждого человека усваивается пища по разному..у кого-то хорошо,у кого-то плохо,от этого зависит рост..поэтому и растут все по разному(ну и не только поэтому,конечно)..в общем ферменты помогают усилить усвоение пищи,что обеспечивает организму большее поступление пит.веществ..липаза помогает усваивать жиры,амилаза угли,а протеаза белки..вот,поэтому в спортпит добавляют ферменты-повышается усвояемость,что очень хорошо..но можно и с обычным питанием достичь большего,если принимать ферменты..а Панкреатин,Мезим,Фестал и тд как раз и содержат эти ферменты..

что то типа этого я и хотел написать,но не успел,поэтому пошёл есть


пойду поем..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18980  Дата: 09-05-2012 18:33 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
кстати добавление красного перца в пищу тоже хорошо влияет на усвояемость.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18981  Дата: 09-05-2012 18:35 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Сань я тут про становую писал выше,про технику,вот,то что я приседал полностью на корточки это грубое нарушение ?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18982  Дата: 09-05-2012 18:38 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18980 Step :
кстати добавление красного перца в пищу тоже хорошо влияет на усвояемость.


так ты в курсе всего того,что я писал до этого?откуда?тоже видел сюжет Борисова на эту тему?
пс неудобно есть и писать
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18983  Дата: 09-05-2012 18:39 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18981 Step :
Сань я тут про становую писал выше,про технику,вот,то что я приседал полностью на корточки это грубое нарушение ?


это для коленей хреново..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18984  Дата: 09-05-2012 18:43 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18982 Шурик :
Цитата
#18980 Step :
кстати добавление красного перца в пищу тоже хорошо влияет на усвояемость.


так ты в курсе всего того,что я писал до этого?откуда?тоже видел сюжет Борисова на эту тему?
пс неудобно есть и писать

про усвояемость сам знал,что то Борисов задвинул. пс я уже привыкесть за компом
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 18985  Дата: 09-05-2012 18:44 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#18983 Шурик :
Цитата
#18981 Step :
Сань я тут про становую писал выше,про технику,вот,то что я приседал полностью на корточки это грубое нарушение ?


это для коленей хреново..

понял,буду передрачивать технику..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 18986  Дата: 09-05-2012 18:51 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#18984 Step :
Цитата
#18982 Шурик :
Цитата
#18980 Step :
кстати добавление красного перца в пищу тоже хорошо влияет на усвояемость.


так ты в курсе всего того,что я писал до этого?откуда?тоже видел сюжет Борисова на эту тему?
пс неудобно есть и писать

про усвояемость сам знал,что то Борисов задвинул. пс я уже привыкесть за компом


ага,Борисов поподробней задвинул..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19029  Дата: 10-05-2012 17:04 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19048  Дата: 11-05-2012 10:00 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19029 Step :
вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?


Если ты не склонен к полноте, то ничего страшного, можно даже ночью вставать и опустошать холодильник.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19068  Дата: 11-05-2012 12:55 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19048 shtusha :
Цитата
#19029 Step :
вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?


Если ты не склонен к полноте, то ничего страшного, можно даже ночью вставать и опустошать холодильник.

тлько немного живот склонен ,а остальные части тела склонны к дрЫщеванию
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19092  Дата: 11-05-2012 14:52 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19029 Step :
вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?


один прием пищи до часу дня?если ты встал в 10,то нормально поесть в 10,а потом в час,а если встал в 7,то нужно есть в 7,потом в 10,а потом в час,иначе катаболизм сожрет,нельзя оставаться голодным!
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19095  Дата: 11-05-2012 14:58 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19092 Шурик :
Цитата
#19029 Step :
вопрос такой.иногда,как сегодня до обеда,где то до часу дня получается только один приём пищи -это завтрак ,овсянка.а вот после обеда уже остальные приёмы пищи.если я дневное количество калорий наберу во второй половине дня,это не сильно плохо ?


один прием пищи до часу дня?если ты встал в 10,то нормально поесть в 10,а потом в час,а если встал в 7,то нужно есть в 7,потом в 10,а потом в час,иначе катаболизм сожрет,нельзя оставаться голодным!

даа,иногда такое бывает..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19121  Дата: 11-05-2012 15:21 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
себе на заметку...
1 подход 45кг
2 подход 60кг
3 подход 90кг на 2-3 раза
4 подход 90кг
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19126  Дата: 11-05-2012 15:36 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19121 Step :
себе на заметку...
1 подход 45кг
2 подход 60кг
3 подход 90кг на 2-3 раза
4 подход 90кг


Как опробуешь, потом напиши об ощущениях..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19127  Дата: 11-05-2012 15:50 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19126 shtusha :
Цитата
#19121 Step :
себе на заметку...
1 подход 45кг
2 подход 60кг
3 подход 90кг на 2-3 раза
4 подход 90кг


Как опробуешь, потом напиши об ощущениях..

как раз сейчас переписывааю свой дневник.обязательно напишу
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19163  Дата: 12-05-2012 05:52 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19167  Дата: 12-05-2012 07:02 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19172  Дата: 12-05-2012 08:19 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19167 Шурик :
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/

читал на форуме что его надо пить.да и многие советуют принимать полинасыщенные омега-3 кислоты.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19174  Дата: 12-05-2012 08:23 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19172 Step :
Цитата
#19167 Шурик :
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/

читал на форуме что его надо пить.да и многие советуют принимать полинасыщенные омега-3 кислоты.


ну если читал,так пей.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19177  Дата: 12-05-2012 08:51 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#19167 Шурик :
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/


Ну про массу речь вроде и не шла
Я пил Омега-3 для суставов, но был приятно удивлен когда через несколько недель регулярного приема стал чувствовать себя ощутимо бодрее. В целом они очень полезны для здоровья, а в повседневном рационе мы их катастрофически не доедаем. Обычно Омега-3 в рационе спортсменов маст хэв наряду с витаминами и микроэлементами.
Полиненасыщенные жирные кислоты, коей является Омега-3 способствует не просто похудению, а именно сжиганию жира, но я бы про этот эффект даже не заморачивался, не думаю что там что-то ощутимое.
Принимать достаточно по 1 гр в день, обычно это одна капсула, но не более 3 г. Покупать лучше норвежские, к ним доверие больше, т.к. недобросовестные производители бадяжат рыбий жир с оливковым маслом, а то и с обычным растительным.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19180  Дата: 12-05-2012 08:59 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19177 Red :
Цитата
#19167 Шурик :
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/


Ну про массу речь вроде и не шла
Я пил Омега-3 для суставов, но был приятно удивлен когда через несколько недель регулярного приема стал чувствовать себя ощутимо бодрее. В целом они очень полезны для здоровья, а в повседневном рационе мы их катастрофически не доедаем. Обычно Омега-3 в рационе спортсменов маст хэв наряду с витаминами и микроэлементами.
Полиненасыщенные жирные кислоты, коей является Омега-3 способствует не просто похудению, а именно сжиганию жира, но я бы про этот эффект даже не заморачивался, не думаю что там что-то ощутимое.
Принимать достаточно по 1 гр в день, обычно это одна капсула, но не более 3 г. Покупать лучше норвежские, к ним доверие больше, т.к. недобросовестные производители бадяжат рыбий жир с оливковым маслом, а то и с обычным растительным.


Ну я вообще думал,что мы все стремимся к одному,видимо ошибался.
на первых порах все ощутимо..нужно исключать любое средство,ВОЗМОЖНО тормозящее массу!имхо
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19182  Дата: 12-05-2012 09:04 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#19180 Шурик :
Цитата
#19177 Red :
Ну про массу речь вроде и не шла


Ну я вообще думал,что мы все стремимся к одному,видимо ошибался.


Я имел в виду, что Step не писал, что хочет принимать Омега-3 из-за того, что считает что от них масса будет лучше расти.

Шурик :
на первых порах все ощутимо..нужно исключать любое средство,ВОЗМОЖНО тормозящее массу!имхо


Ты считаешь, что Омега-3 может тормозить рост массы? Давай побатаним эту тему
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19185  Дата: 12-05-2012 09:07 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19182 Red :
Шурик :
Ну я вообще думал,что мы все стремимся к одному,видимо ошибался.

Я имел в виду, что Step не писал, что хочет принимать Омега-3 из-за того, что считает что от них масса будет лучше расти.

Шурик :
на первых порах все ощутимо..нужно исключать любое средство,ВОЗМОЖНО тормозящее массу!имхо


Ты считаешь, что Омега-3 может тормозить рост массы? Давай побатаним эту тему


Я знаю,к чему стремиться Стэп,к тому же,к чему и многие-набрать вес,поэтому и начал с того,что омега-3 ему в этом не поможет,а возможно даже помешает.
Да,я считаю,что омега-3 может помешать набору..Сам ее принимал в больших количествах,ничего набрать не мог..не знаю,насколько роль рыбьего жира была велика на тот момент..поэтому 100% гарантии не даю..
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19186  Дата: 12-05-2012 09:11 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19174 Шурик :
Цитата
#19172 Step :
Цитата
#19167 Шурик :
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/

читал на форуме что его надо пить.да и многие советуют принимать полинасыщенные омега-3 кислоты.


ну если читал,так пей.

я не проявляю настойчивости что бы его пить,просто интересуюсь для себя и общего развития
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 19187  Дата: 12-05-2012 09:12 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 39
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#19177 Red :
Цитата
#19167 Шурик :
Цитата
#19163 Step :
омега-3 .. хочу пропить.это я как понимаю рыбий жир или есть что то ещё ? если не сложно,распишите какой препарат,дозировка и продолжительность курса.


нафиг он тебе?думаешь,масса от него попрет?неа,не попрет,только деньги выкинешь..рыбий жир наоборот способствует похуданию.
http://www.povarenok.ru/news/show/4442/


Ну про массу речь вроде и не шла
Я пил Омега-3 для суставов, но был приятно удивлен когда через несколько недель регулярного приема стал чувствовать себя ощутимо бодрее. В целом они очень полезны для здоровья, а в повседневном рационе мы их катастрофически не доедаем. Обычно Омега-3 в рационе спортсменов маст хэв наряду с витаминами и микроэлементами.
Полиненасыщенные жирные кислоты, коей является Омега-3 способствует не просто похудению, а именно сжиганию жира, но я бы про этот эффект даже не заморачивался, не думаю что там что-то ощутимое.
Принимать достаточно по 1 гр в день, обычно это одна капсула, но не более 3 г. Покупать лучше норвежские, к ним доверие больше, т.к. недобросовестные производители бадяжат рыбий жир с оливковым маслом, а то и с обычным растительным.

вот и я про то,знаю что он для суставов хорош,для пищеварения.бодрит да,есть такое.
   
Вверх