Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение программ тренировок / Набирать или худеть?

 


  Автор   Сообщение
kitoboi Онлайн статус
№: 23148  Дата: 24-09-2012 10:39 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Здравствуйте. Мне 23 года , рост 183 , вес 84. В январе 2010 бросил пить и курить , начал немного заниматься спортом. Итак в январе десятого весил 95 , сел на диету начал ходить в тренажерный зал , походил месяца 3-4 , в основном дуростью занимался , но не факт. После этого вес так и держиться 82-85 примерно , с октября 2010 до марта 2011 тоже ходил в зал , но постоянно менял программы и упражнения , в общем ничего конкретного не добился. Сейчас опять вернулся в зал , хочется все таки чего то достичь , а то руки худоваты , а прошлое пивное пузо , хоть уже и гораздо меньше чем раньше , но свисает , как и бока. Фото прилагаю http://imglink.ru/show-image.php?id=4557741961cb911489cd6e4aef68879e . Вот собственно и возникает вопрос у меня , что лучше набирать массу , а живот немного подтянется или же сгонять до конца пузо , а потом полностью на массу работать? Зал хороший , всё есть , бассейн , сауны , по воскресеньям ещё в футбол играю кстати. Прошу ваших советов. Спасибо.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 23173  Дата: 24-09-2012 19:05 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 41 [+] [-]
Набирай массу, если будешь правильно питаться пузо вряд ли больше вырастит, а глядишь и наоборот живот подтянется.
   
Вверх
kitoboi Онлайн статус
№: 23197  Дата: 26-09-2012 20:57 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Добро. По этой программе http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-535.html + 20 минутные пробежки после тренировки это будет оптимальные занятия с моей фигурой? Если наберу 90 кг и они пойдут в правильные места будет визуально сильно заметно? И помогите понять кто я , экто или эндо морф , или попалам?) Спасибо.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23200  Дата: 27-09-2012 06:59 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23197 kitoboi :
Добро. По этой программе http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-535.html + 20 минутные пробежки после тренировки это будет оптимальные занятия с моей фигурой? Если наберу 90 кг и они пойдут в правильные места будет визуально сильно заметно? И помогите понять кто я , экто или эндо морф , или попалам?) Спасибо.


фото в студию,можно в личку.
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 23201  Дата: 27-09-2012 07:20 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 27
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#23200 Шурик :
фото в студию,можно в личку.


В первом посте.
   
Вверх