Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение программ тренировок / Помогите советом!

 


  Автор   Сообщение
Новичок Онлайн статус
№: 22550  Дата: 02-09-2012 10:27 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Доброе время суток, форумчане! Пришёл к Вам за советом. Итак, мне 21 год, рост 176 см., вес 75 кг. Спортом занимался на уровне любителя, занимался боевым самбо не долго. Имею среднюю физподготовку. Решил заняться телом, так как имею следующие недостатки:
1) Сутулая спина;
2) узкие плечи;
3) из-за сутулости впалая грудь;
4) наличия живота.
Чуствую ,если не займусь собой, то так и буду ходить таким. Поэтому прошу совета и программу под мои нужды.
Заранее спасибо!
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22551  Дата: 02-09-2012 10:41 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Привет!вот программа для начинающих,занимайся по ней
http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-1352.html
   
Вверх
Новичок Онлайн статус
№: 22576  Дата: 02-09-2012 22:06 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Тоесть больше этой прораммы не надо?)
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22579  Дата: 02-09-2012 22:45 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22576 Новичок :
Тоесть больше этой прораммы не надо?)


пока по ней нужно заниматься,чтобы подготовить мышцы к росту.
   
Вверх
Новичок Онлайн статус
№: 22916  Дата: 16-09-2012 14:44 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Тоесть потом уже нужно будет подобрать комплекс для моих нужд или впринципе любая программа на массу подойдёт?
Еще вопрос возможно с помощью железа выровнять спину и "покатость" плечей?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22917  Дата: 16-09-2012 14:50 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22916 Новичок :
Тоесть потом уже нужно будет подобрать комплекс для моих нужд или впринципе любая программа на массу подойдёт?
Еще вопрос возможно с помощью железа выровнять спину и "покатость" плечей?


Можно, если нет медицинских противопоказаний. Да и при грамотном подходе даже с ними можно.
   
Вверх
Новичок Онлайн статус
№: 22918  Дата: 16-09-2012 14:55 GMT
  

Участник

сообщений 14
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Медпротивоказаний нет, просто не держу осанку, по идеии укреплю мышци спины+подкачаю плечи и проблемы должны уйти.
Спасибо за ответы не каждом форуме помагают новичкаМ, а я так прочитал тут всё детально описуют и подсказуют!)
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22919  Дата: 16-09-2012 15:05 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22918 Новичок :
Медпротивоказаний нет, просто не держу осанку, по идеии укреплю мышци спины+подкачаю плечи и проблемы должны уйти.
Спасибо за ответы не каждом форуме помагают новичкаМ, а я так прочитал тут всё детально описуют и подсказуют!)


Если всё сделаешь правильно, то уже через годик себя не узнаешь.

Пожалуйста.
   
Вверх