Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение программ тренировок / Обсуждаем программы тренировок для набора массы

 


  Автор   Сообщение
Doker Онлайн статус
№: 20262  Дата: 07-06-2012 22:42 GMT
  

Участник

сообщений 52
Местоположение: Ukraine
Род занятий: sport
Возраст: 22
Репутация 0 [+] [-]
Привет всем!!!
Я вот заметил что на форуме кроме программы тренировки на массу от shtusha никаких больше не предлагают. Конечно я не имею против неё ничего плохого, так как я сам по ней долго тренировался и это давало мне хорошие результаты. Но все же нужно какое то разнообразие, да и программа не может быть универсальной для всех.
Хотел бы обсудить и услышать ваши отзывы и рекомендации по другим программам тренировок на массу.
Я подобрал несколько таких в интернете:

1. Ironzen 2x3 Forsage

2. Программа на тренировок на массу от Max-Body

3. Программа на тренировок на массу от Журнала Muscle and Fitness
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 20263  Дата: 08-06-2012 04:49 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 27
Репутация 8 [+] [-]
Ссылки скорее всего удалят, но все же:
1. Все подходы через пирамиду, сколько источников не читал, везде написано, что одной пирамидой качать неэффективно.
(теория)
2. По три - четыре упражнения на мышцу за тренировку. Я представляю набор массы, как запуск процессов роста в организме, с сохранением энергии для этого самого роста. После такой изнурительной тренировки для мышц недели не хватит для достижения точки сверхкомпенсации.
3. Ну здесь вообще без комментариев. "Изнурительные тренировки каждый день" ? Если на курсе сидишь, мб и самое то, иначе...

Я считаю, что все три программы объединяет одно: скорый застой. По первой и второй проге результат будет, в течении месяца будет увеличиваться массы, сила, потом организму наступит звездец, и все встанет колом.

Как-то так
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 20285  Дата: 08-06-2012 09:41 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Все 3 программы отстой для натурала!минусов масса,можешь поверить мне на слово,но перечислять я их не буду,потому что мне лень..Один большой минус все же озвучу-тупейший подбор упражнений..Программа не может быть универсальной для всех?обоснуй..возмущение вызывает мысль о сравнении с программой от Shtusha.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 20291  Дата: 08-06-2012 09:58 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 32
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#20262 Doker :
Привет всем!!!
Я вот заметил что на форуме кроме программы тренировки на массу от shtusha никаких больше не предлагают.

потому что программа идеально сбалансированна для натуралов.. попробовал бы сначала позаниматься по одной из предложеных тобою,а потом бы отписал результаты через пару месяцев..без обид
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 20304  Дата: 08-06-2012 10:30 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Хорошо и я отпишусь....

1.Программа будет работать только с помощью фармы.
2.Программа будет работать только с помощью фармы.
3.Самая бредовая и даже на фарме... К стати, эта программа не проверена спецами, так как нет штампа данного сайта. А значит разместить её мог кто угодно.

1 и 2 - размещена на ресурсах одним и тем же человеком. Это admin и могу сказать со 100% уверенностью, что он сидит на фарме.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 20316  Дата: 08-06-2012 11:05 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Doker
Я вот заметил что на форуме кроме программы тренировки на массу от shtusha никаких больше не предлагают. Конечно я не имею против неё ничего плохого, так как я сам по ней долго тренировался и это давало мне хорошие результаты. Но все же нужно какое то разнообразие, да и программа не может быть универсальной для всех.

Вот, разнообразие http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-1721-n-last.html#bottom
   
Вверх
fatalenergy Онлайн статус
№: 22439  Дата: 27-08-2012 13:14 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#20262 Doker :
1. Ironzen 2x3 Forsage


IronZen наш проект, над программами работает несколько человек.
Сама по себе программа 2x3 Forsage не всегда эффективна, часто не эффективна.
На сайте IronZen представлена система, которая максимально эффективна именно в том виде, котором представлена. Для "химиков" она не эффективна. Лучшего решения для новичков лично я не знаю.

Цитата

2. Программа на тренировок на массу от Max-Body


И это наша). Не считаю её эффективной, к использованию не рекомендовал бы. Но она и не самая плохая.

Мускулы и фитнес не берусь комментировать, там и так все ясно.

Цитата
[Это admin и могу сказать со 100% уверенностью, что он сидит на фарме.

А многие ведь в это поверят.

Программы от Shtusha не видел, но если найду с интересом ознакомлюсь.

Спасибо за мнения, удачи всем.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22440  Дата: 27-08-2012 13:27 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22439 fatalenergy :
Цитата
#20262 Doker :
1. Ironzen 2x3 Forsage


IronZen наш проект, над программами работает несколько человек.
Сама по себе программа 2x3 Forsage не всегда эффективна, часто не эффективна.
На сайте IronZen представлена система, которая максимально эффективна именно в том виде, котором представлена. Для "химиков" она не эффективна. Лучшего решения для новичков лично я не знаю.



ок,давайте разберемся..и чем же эта программа поможет в росте рядовому натуралу без супергенетики?когда расти-то,если 5 дней в неделю тренируемся?непонятно..без химаря-это дорога в перетрен..странное высказывание"для химиков она не эффективна"..Для химиков любая программа с изобилием упражнений годна и эффективна,только какая-то больше,а какая-то меньше..А у нас тут форум натуральных спортсменов,а кто то в далеком прошлом химик и поэтому просто так не скажем..В основном в приоритете методики Ментцера,у которого в принципах максимальное количество времени для восстановления+базовые упражнения!Только базовые упражнения..все гениальное-просто!а вы там изоляции понапихали,да и разбивка очень странная.так что извините,не катит..
   
Вверх
fatalenergy Онлайн статус
№: 22444  Дата: 27-08-2012 19:19 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
5 дней в неделю тренируемся?

нет

странное высказывание"для химиков она не эффективна"..Для химиков любая программа с изобилием упражнений годна и эффективна,только какая-то больше,а какая-то меньше


Для химиков она бессмысленна, на химии другие "механизмы" роста.

Цитата
Только базовые упражнения

Не все способны делать много базы, организм не выдерживает, а это не только мышцы, а и связки, и нервная система.

Цитата
разбивка очень странная

А на всем привычных растут только одаренные. Взяли схемы сплитов от химиков, убрали нагрузку, зато не странные.

Цитата
В основном в приоритете методики Ментцера

Он внес большой вклад в развитие "натурального" бодибилдинга, он его даже открыл, но, к сожалению не успел достаточно далеко продвинутся в методиках натуральных тренировок. ИХМО.

Шурик, IronZen никому не навязывается, на систему было потрачено много усилий, средств. На ней не зарабатываться деньги! Система новая, а посещаемость на счетчике уже может удивить. Отзывы в программах совсем не расстраивают. Поэтому не нужно хаять то, что до конца незнакомо.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22445  Дата: 27-08-2012 20:34 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22444 fatalenergy :
Цитата
5 дней в неделю тренируемся?

нет


да,извиняюсь,не прочитал в конце пояснения "Отдых между тренировками 1-2 дня, рекомендуется тренироваться 3 раза в неделю."
Цитата
#22444 fatalenergy :
Для химиков она бессмысленна, на химии другие "механизмы" роста.


у химиков механизмы роста могут быть разные,как силовой стиль,так и пампинг,поэтому любую программу можно подстроить под любого атлета.
Цитата
#22444 fatalenergy :
Не все способны делать много базы, организм не выдерживает, а это не только мышцы, а и связки, и нервная система.


силовые тренировки с прогрессией нагрузок-это единственный способ набрать мышечную массу натуралу..сила=масса,масса=сила и никак иначе.
Цитата
#22444 fatalenergy :
А на всем привычных растут только одаренные.



ну тогда у нас пол форума одаренных..
Цитата
#22444 fatalenergy :
Он внес большой вклад в развитие "натурального" бодибилдинга, он его даже открыл, но, к сожалению не успел достаточно далеко продвинутся в методиках натуральных тренировок


он сделал все что нужно,но у некоторых просто не хватает мозга грамотно воспользоваться этим,отчего и появляется нерациональная критика.Не примите на свой счет,это в целом.
Цитата
#22444 fatalenergy :
Шурик, IronZen никому не навязывается, на систему было потрачено много усилий, средств. На ней не зарабатываться деньги! Система новая, а посещаемость на счетчике уже может удивить. Отзывы в программах совсем не расстраивают.


новая..ну прям Америку открыли..мне это чем то напомнило Спасокукоцкого с его "новой сверхэффективной" методикой!у вас на Украине прям конвейер по производству новых суперметодик я смотрю слабо вериться,что без коммерческой выгоды..ну да ладно,не в этом суть.
Цитата
#22444 fatalenergy :
Поэтому не нужно хаять то, что до конца незнакомо


не думаю,что мне это интересно..смотрите чуть выше..
   
Вверх
fatalenergy Онлайн статус
№: 22446  Дата: 27-08-2012 21:48 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Шурик
новая..ну прям Америку открыли..мне это чем то напомнило Спасокукоцкого с его "новой сверхэффективной" методикой! слабо вериться,что без коммерческой выгоды..ну да ладно,не в этом суть.

Не видел я у него никакой методики, а тем более сверх... Классические истины и химия, ну и девочки на видео) На сколько я знаю не он этим занимается.

IronZen не позиционируется как сверх-методика. Главный смысл в наборе программ, которые СОВМЕСТНО дают реальные результаты (не фантастические) Отдельно могут использоваться только некоторые программы (но не всегда). Нужно заметить, базы там предостаточно, силовые комплексы имеются. Некоторые программы действительно крайне трудные и требуют полноценного отдыха и идеального питания, в этих программах предусматривается увеличение отдыха. Многие программы короткие, способствующие более быстрому восстановлению.

Шурик
серьезно что ли?ну тогда у нас целый форум одаренных..

я рад что тут многим удается, но в залах картина не всегда такая.


Что бы "натуралу" расти нужно выполнить ряд правил:

- сдвигать средний условный гормональный фон (базовые упражнения, белковое питание, стрессовые тренировки) в сторону увеличения, это годы;

- укреплять связки и сухожилия (база, мало-повторные подходы, много подходов, ограничение подходов до отказа, статика);

- нарастить мясо (это проще предыдущих пунктов, но без них невозможно).

Для наращивания мышц главное их не разрушать и одновременно обеспечить необходимое стимулирование для роста (увеличение отдыха между подходами, дополнительные упражнения между основными подходами, достаточное количество подходов).

Изоляция очень важна, но в многих программ используется не по назначению.
Правильное использование изоляционных упражнений подразумевает 3 возможных варианта:
1) когда связки и нервная система не позволяют использовать необходимое количество базовых упражнений;
2) между подходами в базовых упражнениях для ускорения восстановления (тут все сложно и запутанно, вникать не буду);
3) После базовых упражнений для стимуляции роста мелких мышц (нужно прокачать кровь и дать нужную нагрузку, химики это делают в начале тренировки, а натуралы только после базы.).

Многие пытаются дать мышцам много отдыха и это правильно, но мышцы вторичны, а связки, нервная и гормональная система требует совсем иного восстановления. ИМХО.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22447  Дата: 28-08-2012 07:39 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22446 fatalenergy :

Не видел я у него никакой методики, а тем более сверх... Классические истины и химия, ну и девочки на видео) На сколько я знаю не он этим занимается.


да была у него тема,когда он раскручивался..Пытался доказать,что изоляция на дельты действует лучше базы в плане роста..С вашей методикой не сравниваю,просто вспомнил,что был такой случай.
Цитата
#22446 fatalenergy :
- сдвигать средний условный гормональный фон (базовые упражнения, белковое питание, стрессовые тренировки) в сторону увеличения, это годы;

- укреплять связки и сухожилия (база, мало-повторные подходы, много подходов, ограничение подходов до отказа, статика);
- нарастить мясо (это проще предыдущих пунктов, но без них невозможно).

Для наращивания мышц главное их не разрушать и одновременно обеспечить необходимое стимулирование для роста (увеличение отдыха между подходами, дополнительные упражнения между основными подходами, достаточное количество подходов).



ну это и так понятно.

Цитата
#22446 fatalenergy :

Изоляция очень важна, но в многих программ используется не по назначению.
Правильное использование изоляционных упражнений подразумевает 3 возможных варианта:
1) когда связки и нервная система не позволяют использовать необходимое количество базовых упражнений;
2) между подходами в базовых упражнениях для ускорения восстановления (тут все сложно и запутанно, вникать не буду);
3) После базовых упражнений для стимуляции роста мелких мышц (нужно прокачать кровь и дать нужную нагрузку, химики это делают в начале тренировки, а натуралы только после базы.)



1)когда связки и нервная система не позволяют,нужно отдохнуть,увеличив время восстановления и уменьшив количество базы.
2)не зачем это натуралу.
3)и это не зачем.какой смысл стимулировать мелкие мышцы в общем наборе массы?только забирать восстановительные ресурсы,затягивая тренировку,которая в идеале должна быть 45 минут.
Стресс организм получает в базовых упражнениях,следовательно механизм роста запущен..Это проверено огромным количеством натуралов,Денис Борисов об этом постоянно вещает в своих видео..
А по поводу Ментцера..Так вот,у него есть несколько методик и самая рабочая из них-это двухдневка,ознакомьтесь,если не видели http://allk.ru/book/377/3900.html
Так вот,работая по этой методике,перестроенной под себя,я набрал 127 кг при росте 187 без фармы..об этом все форумчане знают и тоже,кстати,по ней хорошо прогрессируют,но уже в варианте программы от Shtusha(двухдневка),которая есть на форуме,отзывы там тоже есть..Конечно,набрал я не с малым жировым процентом,но сейчас исправил эту ситуацию,снизив вес до 110 довольно приличной массы..весомо?И заметьте,я тренировался 1-2 раза в неделю,выполняя не больше трех базовых упражнения за тренировку.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 22448  Дата: 28-08-2012 09:40 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 41 [+] [-]
Раз уж пошла такая тема про методики, то кто что думает по поводу FST-7?

Кто не знаком и лень искать, вот ссылки для ознакомления:
http://sportprofile.ru/article.php?article_id=2134
http://sportprofile.ru/article.php?article_id=2168

По поводу самой схемы сплита можно особо не углубляться, т.к. ее в любом случае нужно адаптировать под свои жизненные реалии, но вот сама идеология тренинга... какие мысли?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22453  Дата: 28-08-2012 14:37 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
fatalenergy
Не все способны делать много базы, организм не выдерживает, а это не только мышцы, а и связки, и нервная система.

Не думал, что базы бывает много. На сколько известно таких упражнений 3.
А ещё имунная система страдает.
И вообще, никто и не говорит про то, чтобы делать "много базы".
fatalenergy
Он внес большой вклад в развитие "натурального" бодибилдинга, он его даже открыл, но, к сожалению не успел достаточно далеко продвинутся в методиках натуральных тренировок. ИХМО.

Конечно это ваше мнение....

Всё гениальное просто и Майк это доказал.
fatalenergy
Шурик, IronZen никому не навязывается, на систему было потрачено много усилий, средств. На ней не зарабатываться деньги! Система новая, а посещаемость на счетчике уже может удивить. Отзывы в программах совсем не расстраивают. Поэтому не нужно хаять то, что до конца незнакомо.

Посещаемость... Счётчик... Возможно для вас это показатель, но не всегда, то, что популярно - хорошо..
Не думаю, что кто нибудь на этом форуме хотел охаить или ещё как то принизить данную методику. Просто мы высказали своё мнение.
Практически любая методика имеет право на существование, но... Просто каждый должен подогнать методику под себя. А на это способен не каждый тренирующийся. По этому то в залах и такая плачевная картина.
fatalenergy
Не видел я у него никакой методики, а тем более сверх... Классические истины и химия, ну и девочки на видео) На сколько я знаю не он этим занимается.

По моему Юрий везде говорит, что натурал. Поправьте меня, если ошибаюсь
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22454  Дата: 28-08-2012 14:43 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22448 Red :
Раз уж пошла такая тема про методики, то кто что думает по поводу FST-7?

Кто не знаком и лень искать, вот ссылки для ознакомления:
http://sportprofile.ru/article.php?article_id=2134
http://sportprofile.ru/article.php?article_id=2168

По поводу самой схемы сплита можно особо не углубляться, т.к. ее в любом случае нужно адаптировать под свои жизненные реалии, но вот сама идеология тренинга... какие мысли?


Эта систему уже по моему более двух лет муссируется на форумах.
По мне, так это не для натурала.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 22455  Дата: 28-08-2012 15:12 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#22454 shtusha :
Эта систему уже по моему более двух лет муссируется на форумах.
По мне, так это не для натурала.


Т.е. в пользу пампинга для натурала ты не веришь ни в каком виде?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 22456  Дата: 28-08-2012 15:18 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22454 shtusha :
Цитата
#22448 Red :
Раз уж пошла такая тема про методики, то кто что думает по поводу FST-7?

Кто не знаком и лень искать, вот ссылки для ознакомления:
http://sportprofile.ru/article.php?article_id=2134
http://sportprofile.ru/article.php?article_id=2168

По поводу самой схемы сплита можно особо не углубляться, т.к. ее в любом случае нужно адаптировать под свои жизненные реалии, но вот сама идеология тренинга... какие мысли?


Эта систему уже по моему более двух лет муссируется на форумах.
По мне, так это не для натурала.


+1
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22457  Дата: 28-08-2012 15:26 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#22455 Red :
Цитата
#22454 shtusha :
Эта систему уже по моему более двух лет муссируется на форумах.
По мне, так это не для натурала.


Т.е. в пользу пампинга для натурала ты не веришь ни в каком виде?


Была у меня раньше одна программа, в которой было сочетание многосуставных упражнений и памповых подходов с отдыхом между ними в 30 секунд. Результат был, но только за счёт многосуставных упражнений, так как делал их в силовом режиме 1-3 повторения. Тогда я здорово поднял свои силовые показатели.

Спустя много лет начитался на одном из ресурсов и снова решил попробовать совместить на одной тренировке подходы на массу и памповые подходы. В описании было сказано, что в таком режиме организм выбрасывает в кровь два гормона, а не один как при тренировках без пампа.
Зря потерял время.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 22458  Дата: 28-08-2012 16:59 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 44
Репутация 90 [+] [-]
fatalenergy
Изоляция очень важна, но в многих программ используется не по назначению.
Правильное использование изоляционных упражнений подразумевает 3 возможных варианта:
1) когда связки и нервная система не позволяют использовать необходимое количество базовых упражнений;
2) между подходами в базовых упражнениях для ускорения восстановления (тут все сложно и запутанно, вникать не буду);
3) После базовых упражнений для стимуляции роста мелких мышц (нужно прокачать кровь и дать нужную нагрузку, химики это делают в начале тренировки, а натуралы только после базы.).

Ой, а это как так... Хочется подробностей.
Да и третий пунктик тоже не очень.
Как то смотрел тренировку Дориана Ятся, так этго не заметил. Сначало база и многосуставные упражнения, а уж потом изоляция. Или он тоже натурал?
   
Вверх
vladeslav22 Онлайн статус
№: 23057  Дата: 21-09-2012 12:05 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Цитата
#22458 shtusha :
fatalenergy
Изоляция очень важна, но в многих программ используется не по назначению.
Правильное использование изоляционных упражнений подразумевает 3 возможных варианта:
1) когда связки и нервная система не позволяют использовать необходимое количество базовых упражнений;
2) между подходами в базовых упражнениях для ускорения восстановления (тут все сложно и запутанно, вникать не буду);
3) После базовых упражнений для стимуляции роста мелких мышц (нужно прокачать кровь и дать нужную нагрузку, химики это делают в начале тренировки, а натуралы только после базы.).

Ой, а это как так... Хочется подробностей.
Да и третий пунктик тоже не очень.
Как то смотрел тренировку Дориана Ятся, так этго не заметил. Сначало база и многосуставные упражнения, а уж потом изоляция. Или он тоже натурал?



То что fatalenergy написал - я тоже читал об этом по п.1 и 3 - по второму мне сказать нечего. Только там еще писалось что на начальных этапах нет смысла делать пампинг изолирующими т.к. у начинающих и база нагружает мышцы вполне полноценно
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23061  Дата: 21-09-2012 15:45 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#22457 shtusha :
Цитата
#22455 Red :
Цитата
#22454 shtusha :
Эта систему уже по моему более двух лет муссируется на форумах.
По мне, так это не для натурала.


Т.е. в пользу пампинга для натурала ты не веришь ни в каком виде?


Была у меня раньше одна программа, в которой было сочетание многосуставных упражнений и памповых подходов с отдыхом между ними в 30 секунд. Результат был, но только за счёт многосуставных упражнений, так как делал их в силовом режиме 1-3 повторения. Тогда я здорово поднял свои силовые показатели.

Спустя много лет начитался на одном из ресурсов и снова решил попробовать совместить на одной тренировке подходы на массу и памповые подходы. В описании было сказано, что в таком режиме организм выбрасывает в кровь два гормона, а не один как при тренировках без пампа.
Зря потерял время.


а вот у нас на учебе изоляция в цене,много чего говорят в ее пользу,при этом методик предлагают массу,которые якобы все работают и на натуралах,в общем я уже и сам в это верить начал,дабы обосновывают все очень точно и понятно,не придраться,но конечно использовать на клиентах я все это не буду,разве в виду каких-либо обстоятельств..Ментцером кстати тоже не брезгуют,но и не сильно поддерживают,так как тренироваться раз в неделю а то и реже,по мнению наших спецов-это несерьезно..что и следовало ожидать в принципе..в общем Ментцер это не истина в последней инстанции..конечно,силовые методики работают хорошо,но и отрицать другие виды методик,не разобравшись в их структуре до конца,не корректно,вот главное,что я вынес..
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 23063  Дата: 21-09-2012 15:53 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#23061 Шурик :
а вот у нас на учебе изоляция в цене,много чего говорят в ее пользу,при этом методик предлагают массу,которые якобы все работают и на натуралах,в общем я уже и сам в это верить начал,дабы обосновывают все очень точно и понятно,не придраться,но конечно использовать на клиентах я все это не буду,разве в виду каких-либо обстоятельств..Ментцером кстати тоже не брезгуют,но и не сильно поддерживают,так как тренироваться раз в неделю а то и реже,по мнению наших спецов-это несерьезно..что и следовало ожидать в принципе..в общем Ментцер это не истина в последней инстанции..конечно,силовые методики работают хорошо,но и отрицать другие виды методик,не разобравшись в их структуре до конца,не корректно,вот главное,что я вынес..


Кто ты? И что ты сделал с нашим Шуриком?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23065  Дата: 21-09-2012 15:57 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23063 Red :
Цитата
#23061 Шурик :
а вот у нас на учебе изоляция в цене,много чего говорят в ее пользу,при этом методик предлагают массу,которые якобы все работают и на натуралах,в общем я уже и сам в это верить начал,дабы обосновывают все очень точно и понятно,не придраться,но конечно использовать на клиентах я все это не буду,разве в виду каких-либо обстоятельств..Ментцером кстати тоже не брезгуют,но и не сильно поддерживают,так как тренироваться раз в неделю а то и реже,по мнению наших спецов-это несерьезно..что и следовало ожидать в принципе..в общем Ментцер это не истина в последней инстанции..конечно,силовые методики работают хорошо,но и отрицать другие виды методик,не разобравшись в их структуре до конца,не корректно,вот главное,что я вынес..


Кто ты? И что ты сделал с нашим Шуриком?



да я химичу короче,не буду скрывать,видимо это сказывается на мировоззрении
   
Вверх