Перейти к содержимому


- - - - -

Помогите с бицепсом


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 23

#1 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2010 - 14:07

Скажите а достаточно одного упражнения на бицепс ато он потихоньку превращается в жирок.

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2010 - 14:11

Просмотр сообщенияРоманСпортивный сказал:

Скажите а достаточно одного упражнения на бицепс ато он потихоньку превращается в жирок.
Достаточно. Мышечная клетка не способна превращаться в жировую. Пересмотри своё питание.

#3 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 30 Октябрь 2010 - 21:10

Цитата

Пересмотри своё питание.
В смысле не ем ли я слишком много жиров?

Цитата

Мышечная клетка не способна превращаться в жировую
А по какой причине человек полнеет когда прекращает тренироваться,ведь мышцу надо поддерживать а она превращается в желистую.

#4 madscout

madscout

    Дрищ на массе

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 706 сообщений
  • ГородБарнаул

Отправлено 30 Октябрь 2010 - 22:04

Просмотр сообщенияРоманСпортивный сказал:

В смысле не ем ли я слишком много жиров?

В смысле, урезай калории и/или нормализуй график питания.

Цитата

А по какой причине человек полнеет когда прекращает тренироваться,ведь мышцу надо поддерживать а она превращается в желистую.

Она не превращается в "желистую", а "обрастает" слоем жира.
Если человек прекращает тренироваться, он прекращает сжигать калории, а так же тратить их на восстановление и увеличение мышечной массы между тренировками, поэтому" излишек" калорий идет в жир, а увеличения объема мышечной массы не происходит.
No pain - no gain!

#5 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 21:35

Цитата

В смысле не ем ли я слишком много жиров?
Скорее быстрых углеводов.

Цитата

А по какой причине человек полнеет когда прекращает тренироваться,ведь мышцу надо поддерживать а она превращается в желистую.
Тренировок уже нет, а аппетит остался В придачу гомеостаз уменьшает мышцы до размеров первоначальных до тренировок, так как организму не нужны большие мышцы. Вот мышцы и уменьшаются, а жир увеличивается

#6 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 22:48

Блин ну организм фрайер!

#7 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2010 - 22:52

Ещё хотел спросить,извините что не в тему: а можно делать гиперэкстензии 3х 8 без веса в качестве разминки перед становой,просто нужно укрепить низ спины ато кажется что она кривит...

#8 madscout

madscout

    Дрищ на массе

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 706 сообщений
  • ГородБарнаул

Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 19:54

А становая с небольшими весами (50%-70% от рабочего) перед основными подходами тебе чем не устраивает?
No pain - no gain!

#9 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 20:16

А тем что у меня мышцы нижней спины как бы косят. Так как правая сторона сильнее она больше берет и всегда когда я хожу мне кажется что я кошу. Недавно встретил спортивного физиотерапевта и он мне это посоветовал...

#10 madscout

madscout

    Дрищ на массе

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 706 сообщений
  • ГородБарнаул

Отправлено 02 Ноябрь 2010 - 22:36

Хм, интересно. Безопасно ли тебе становую в данный момент делать вообще?
No pain - no gain!

#11 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2010 - 10:43

Я понизил веса с 115 до 70 и повышаю их на  5 кило каждую неделю.Сейчас я на 85-90 килограме.

#12 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2010 - 11:17

Просмотр сообщенияРоманСпортивный сказал:

А тем что у меня мышцы нижней спины как бы косят. Так как правая сторона сильнее она больше берет и всегда когда я хожу мне кажется что я кошу. Недавно встретил спортивного физиотерапевта и он мне это посоветовал...
У всех они разного размера и зависит это от того, какой рукой или на каком плече мы носим или же поднимаем тяжести в повседневной жизни.

#13 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 03 Ноябрь 2010 - 17:38

В моем случае это не при чем так как я постепенно начал это чувствовать после того когда поднимал 115 кг.. Правда техника у меня хорошая!

#14 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 02 Декабрь 2010 - 15:12

Хотелось бы продолжить тему.
На днях слышал,что бицепс можно качать с прямой штангой(не грифом)так как это снимает нагрузку с кистей и вроде как больше работает на биц и с EZ больше на форму. Объясните подробно смысл двух упражнений и при каких обстоятельствах использовать их.
Спасибо!

#15 Илья Плотников

Илья Плотников

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 120 сообщений

Отправлено 02 Декабрь 2010 - 17:35

Просмотр сообщенияРоманСпортивный сказал:

бицепс можно качать с прямой штангой(не грифом)
Как это понять?

#16 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 02 Декабрь 2010 - 17:52

Ну прямая штанга только короче чем гриф.

#17 Юрчик

Юрчик

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 187 сообщений

Отправлено 03 Декабрь 2010 - 10:51

Дома работал с EZ штангой стоя. Бицепсы НЕ болели
В тренажерном зале занимаюсь с грифом (олимпийским) также стоя. Бицепсы еще как болят и увеличиваются.

#18 Doker

Doker

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 55 сообщений
  • ГородКиев

Отправлено 23 Декабрь 2011 - 23:53

А бицепс можно как то качать экспандером?

#19 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Декабрь 2011 - 11:22

Просмотр сообщенияDoker сказал:

А бицепс можно как то качать экспандером?
Как-то можно, но нормально - нет.

#20 Скальп

Скальп

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 40 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2011 - 16:08

Просмотр сообщенияDoker сказал:

А бицепс можно как то качать экспандером?

Doker, а почему такой странный вопрос? Какие-то проблемы с руками? Травма?

(Если что извините - но вопрос правда очень совеобразный)




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных