Сообщений в теме: 3

[Brutalizer]

Правильно ли делать изолированные и базовые упражнения на одну группу мышц в один тренировочный день???
Например, сгибание рук на скамье Скотта и сгибание рук со штангой стоя (или, например, "молотки").
Или, на грудь: разведение рук с гантелями в стороны, лежа на горизонтальной скамье и жим штанги лёжа.
Сколько статей прочитал, но так и не понял.

[shtusha]

Brutalizer сказал:

Правильно ли делать изолированные и базовые упражнения на одну группу мышц в один тренировочный день???
Например, сгибание рук на скамье Скотта и сгибание рук со штангой стоя (или, например, "молотки").
Или, на грудь: разведение рук с гантелями в стороны, лежа на горизонтальной скамье и жим штанги лёжа.
Сколько статей прочитал, но так и не понял.

Выкинь изоляцию из головы

[Brutalizer]

shtusha сказал:

Выкинь изоляцию из головы

Рад бы, да не могу.
А 2 базовых упражнения на одну группу мышц можно делать? :

[shtusha]

Цитата

А 2 базовых упражнения на одну группу мышц можно делать?

Конечно можно, но в таком случае тебе претернированность гарантирована :ok