Что есть до и после тренировки?
#1
Отправлено 22 Июнь 2010 - 20:19
Скажите пожалуйсто на правильном ли я пути или что то нужно изменить???
Спасибо!
#2
Отправлено 23 Июнь 2010 - 12:07
До - с медленными углеводами, например с бананами, после - с быстрыми, например со сдобной булочкой.
#3
Отправлено 23 Июнь 2010 - 18:55
#4
Отправлено 23 Июнь 2010 - 20:50
#6
Отправлено 24 Июнь 2010 - 22:06
#7
Отправлено 25 Июнь 2010 - 19:08
#8
Отправлено 20 Март 2013 - 20:02
Я тренируюсь в 11 утра З раза в неделю.
В день тренировки я просыпаюсь с 8 до9.
1. Я ем овсянку на молоке с сухофруктами и бананом, все это дело потом запиваю протеном Weirder Protein 80.
На тренировке пью около 1- 1,5 литра воды.
После тренировки выпиваю в баре спортзала геинер на молоке Ironmaxx titan v2.0.
После через 2 часа питаюсь раз в 3-4 часа по законам.
Вопросы:
1) нужно ли еще чего закинуть перед треней
2) Стоит ли после трени геинер не на молоке, а на соке брать. Стоит ли добавить в него предлогаемые жидкие аминокислоты, глюкозу или банан...
Какие вобще отзывы Спасибо.
#9
Отправлено 22 Март 2013 - 07:49
#10
Отправлено 22 Март 2013 - 10:01
По поводу Protein 80 что значит расточительство? Как работающий студент я против расточительства! Готов исправляться
Что подскажите?
#11
Отправлено 22 Март 2013 - 10:16
#12
Отправлено 22 Март 2013 - 10:36
#13
Отправлено 22 Март 2013 - 11:37
#14
#15
Отправлено 04 Апрель 2013 - 14:08
Ситуация такая. Чтобы заниматься по двухдневной от Виталия(если правильно понял что это и есть Shtusha) нужна и скамья для жима и рама для приседа, а они в единственном количестве в зале(зал для фитнесса и там больше всяких тренеров чем нормальных приспосрблений) ну и решил я к 9-10 приходить пока людей нет много чтобы не ждать часами.
Как стоит начинать день чтобы быть в наилучшей форме? Ложусь вечером перед треней в 23, просыпаюсь около 8, ем немного овса на молоке с бананом и курагой, выпиваю Вейдер 80(еще не закончился), витаминки и рыбий жир, делаю дела и в зал(5 минут от дома).
Стоит ли пить кофе?.Вобще я люблю по утрам тренироваться и чувствую себя насыщенным энергией.
Кстати, программа рассчитана на 45 минут, надеюсь растяжка и заминка в них не входит
#16
Отправлено 06 Апрель 2013 - 06:49
На ночь либо казеин, либо творог.
Если тебя бодрит - то конечно употребляй.
#17
#18
Отправлено 06 Апрель 2013 - 10:26
shtusha (06 Апрель 2013 - 06:49) писал:
Личное дело каждого. К примеру на себе энергетического свойства кофеина не ощущаю даже от лошадиных доз. Засыпаю на ходу.....
Если тебя бодрит - то конечно употребляй.
#19
Отправлено 06 Апрель 2013 - 14:58
#20
Отправлено 06 Апрель 2013 - 16:19
shtusha (06 Апрель 2013 - 14:58) писал:
Гуарану Вейдеровскую брал...., не ощутил прихода
shtusha (06 Апрель 2013 - 14:58) писал:
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных