Сообщений в теме: 29

[kit]

Уже три недели болят колени после приседа на следующий день, что можно сделать с этим???
Помогите кто может, плиз!!!

[powerman]

какой твой рабочий вес?

[kit]

мой рабочий вес 165 кг на 4 раза

[powerman]

ну нормально,советую тебе убрать нагрузку с ног на две недели,то есть не делать на ноги вообще ничего,а вот для спины нужно делать какие нибудь упражнения,желательно гиперэкстензию.А после двух недель можешь снова опять приседать,но уже заматывать обычные эластичные бинты,их можно приобрести в любой аптеке.

[kit]

а заматывать колени при каждом подходе??

[powerman]

ты имеешь в виду при рабочих подходах или все подходы,включая даже разминочные?

[kit]

да я имею в виду все подходы, включая даже разминочные

[powerman]

на разминочные подходы можешь в принципе не наматывать,но на рабочие подходы нужно обязательно

[Катюша]

У меня у мужа та же проблема. Мы обратились к врачу, сказали что ревматизм. Может Вам тоже стоит проверить суставы.

[Elena]

Я тоже считаю, что если появляется боль не мышечная, а в суставах, нужно идти к врачу. И наверное стоит уменьшить нагрузку.

[Физрук]

Боль суставная радикально отличается от мышечной. Поэтому слушай свой организм, что он тебе говорит, если это суставы, вперед к врачу.

[Катюша]

Хорошо помогает диклофенак, но конечно нужно что бы доктор делал назначения. Еще советую мазь купить и каждый день с мазью массировать колени.

[Solo]

Да согревающая мазь должна помочь и не перегружайте себя, занятия конечно бросать не нужно, просто поменьше нагрузок на коленные суставы.

[Sunnyboy]

Здравствуйте. С недавнего времени ноют колени. Рабочий вес детский 80 кг делаю в силовой раме. Раньше приседал до параллели и проблем не было ,сейчас делаю полный присед - может из за него? И второй вопрос - может начать пользоваться наколенниками (не бинтами) , не тугими , для сохранения тепла ?( в зале прохладно и быстро остываю ,аж до дрожи )

[Похожий]

Sunnyboy (23 Январь 2015 - 12:37) писал:

Здравствуйте. С недавнего времени ноют колени. Рабочий вес детский 80 кг делаю в силовой раме. Раньше приседал до параллели и проблем не было ,сейчас делаю полный присед - может из за него? И второй вопрос - может начать пользоваться наколенниками (не бинтами) , не тугими , для сохранения тепла ?( в зале прохладно и быстро остываю ,аж до дрожи )

Была похожая ситуация, пропил курс Glucosamine & Chondroitin & MSM от Ultimate Nutrition, толку не было. Сделал перерыв, боли (неприятные ощущения) прошли. Стал использовать эластичные бинты - пока все норм.

[shtusha]

Sunnyboy (23 Январь 2015 - 12:37) писал:

Здравствуйте. С недавнего времени ноют колени. Рабочий вес детский 80 кг делаю в силовой раме. Раньше приседал до параллели и проблем не было ,сейчас делаю полный присед - может из за него? И второй вопрос - может начать пользоваться наколенниками (не бинтами) , не тугими , для сохранения тепла ?( в зале прохладно и быстро остываю ,аж до дрожи )

В твоём случае проблема явно в холодном помещении.
Одевай тёплую одежду покрывающую суставы. Одевай суппорты.

Похожий (23 Январь 2015 - 12:56) писал:

Sunnyboy (23 Январь 2015 - 12:37) писал:

Здравствуйте. С недавнего времени ноют колени. Рабочий вес детский 80 кг делаю в силовой раме. Раньше приседал до параллели и проблем не было ,сейчас делаю полный присед - может из за него? И второй вопрос - может начать пользоваться наколенниками (не бинтами) , не тугими , для сохранения тепла ?( в зале прохладно и быстро остываю ,аж до дрожи )

Была похожая ситуация, пропил курс Glucosamine & Chondroitin & MSM от Ultimate Nutrition, толку не было. Сделал перерыв, боли (неприятные ощущения) прошли. Стал использовать эластичные бинты - пока все норм.

От них толку и не будет, так как подтвердили бесполезность хондропротекторов.
Для суставом лучше использовать Омега 3 жирные кислоты. И как дополнение к ним можно Омега 6.

[Sunnyboy]

Суппорт это обычный наколенник? Про омега 3 читал , в вики русской написано что повышает риск рака простаты; в немецкой вики  написано тоже что создает риск рака (в общем , без ссылок на определенный орган)

[shtusha]

Sunnyboy сказал:

Суппорт это обычный наколенник?

Желательно спортивные.

Sunnyboy сказал:

Про омега 3 читал , в вики русской написано что повышает риск рака простаты; в немецкой вики  написано тоже что создает риск рака (в общем , без ссылок на определенный орган)

А можно ссылку глянуть....

[Sunnyboy]

Сейчас уезжаю, ссылку скину завтра( или просто написать в яндексе / google омега3  википедия)

[shtusha]

Sunnyboy (24 Январь 2015 - 12:26) писал:

Сейчас уезжаю, ссылку скину завтра( или просто написать в яндексе / google омега3  википедия)

Ааа. вот...
"По данным опубликованным в журнале Journal of the National Cancer Institute стало известно, что повышенный уровень Омега-3 может быть фактором риска, влияющим на развитие рака простаты."
Источник: Википедия.

А теперь по порядку....
1.О риске говорит только одно исследование, что достаточно подозрительно. Где уверенность в том, что данные не пролабированы заинтересованными лицами?
2.В источнике говорится о ПОВЫШЕННОМ уровне Омега 3, а значит в несколько раз превышающем рекомендуемую дозировку.
3.Исследование не утверждает, а полагает, что Омега 3 МОЖЕТ БЫТЬ ФАКТОРОМ РИСКА ВЛИЯЮЩИМ НА РАЗВИТИЕ ПРОСТАТЫ. А это означает, что рак простаты уже присутствует.

Как-то так. имхо.