Перейти к содержимому


- - - - -

Протеин


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 15

#1 DeXTeR

DeXTeR

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 18 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 17:14

Хачу купить протеин в своём городе где его можно взять по какой цене и продают ли его вообще лицам моложе 18 лет? подскажите плиз

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 17:27

Просмотр сообщенияDeXTeR сказал:

Хачу купить протеин в своём городе где его можно взять по какой цене и продают ли его вообще лицам моложе 18 лет? подскажите плиз
А ты смешной :D
Протеин в переводе с английского-белок.И с чего ты взял что его не продадут!? Тебе его в магазине впарят столько,что не сможешь унести
А может и в правду с начала нового года новый закон действует,а мы не в курсе

Читай по больше,чтобы не быть смешным

#3 DeXTeR

DeXTeR

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 18 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 17:29

Кхм я как понел по написанному на форумах что протеин это билок в виде таблеток....А чё не так?  Блин наверно я тупой как протеин выглядит?

#4 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 17:35

Просмотр сообщенияDeXTeR сказал:

Кхм я как понел по написанному на форумах что протеин это билок в виде таблеток....А чё не так?  Блин наверно я тупой как протеин выглядит?
Верно есть прессованный протеин в виде таблеток,есть протеин в порошке,но это сути его не меняет и продаётся он свободно,так как не является лекарством.
Вот о чём тебе думать нужно http://www.fittoday....-nutrition.html

#5 DeXTeR

DeXTeR

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 18 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 17:38

не разу не видел чтобы в продуктовом магазине продавался протеин! А в аптеках не спрашивал чё серьёзно в магазинах продаётся?

#6 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 14 Январь 2010 - 17:40

Просмотр сообщенияDeXTeR сказал:

не разу не видел чтобы в продуктовом магазине продавался протеин! А в аптеках не спрашивал чё серьёзно в магазинах продаётся?
Спортивное питание продаётся только в специализированных магазинах по продаже спортивного питания.

#7 Максим

Максим

    Администратор

  • Администраторы
  • 197 сообщений

Отправлено 15 Январь 2010 - 00:11

Я еще в аптеках видел, но цена там была в 1,5 раза дороже чем в магазинах спорт питания.
Для набора массы лучше обратить внимание на гейнер.

#8 DeXTeR

DeXTeR

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 18 сообщений

Отправлено 15 Январь 2010 - 09:21

Емс я в этос не шарю гейнер это что?

#9 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 15 Январь 2010 - 12:20

Просмотр сообщенияDeXTeR сказал:

Емс я в этос не шарю гейнер это что?

Что такое гейнер и как его выбрать?

Под термином «гейнер» в сфере спортивного питания обычно подразумеваются белково-углеводные смеси. Гейнеры помогают быстрее восстановить запасы энергии после тренировок и способствуют более быстрому набору веса.

Обычно гейнер содержит протеин в количестве от 8 до 30 процентов, углеводы от 60 до 80 процентов и не более 10 процентов необходимых жиров. Часто  в белково-углеводные смеси добавляется креатин, витамины и другие полезные нутриенты.



Кому и когда имеет смысл употреблять гейнеры?
Белково-углеводные смеси следует применять при наборе массы тела, параллельно тренингу с отягощениями. Прежде всего, гейнеры рекомендуются людям, трудно набирающим вес (эктоморфы, хардгейнеры). Атлетам, склонным к быстрому набору массы тела (эндоморфам) следует проявлять осторожность при употреблении белково-углеводных коктейлей, так как помимо мышечной массы возможно увеличение жировых отложений.



Какой гейнер выбрать?
Как уже было сказано, в белково-углеводных продуктах бывает разное соотношение протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуется употреблять гейнеры с высоким содержание «коротких» углеводов с высоким гликемическим индексом, эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «длинными» углеводами с низким гликемическим индексом.
Протеин (белок) в гейнерах обычно представлен смесью из нескольких компонентов: казеин, сывороточный протеин, молочный, яичный, соевый.



Как и когда пить гейнер?
Гейнер употребляют в дни тренировок и в дни отдыха.  В дни тренировок белково-углеводный коктейль следует выпить за час до тренировки и через 30 минут после. В дни отдыха гейнер пьют между приемами обычной пищи, снижая размер порции по сравнению с тренировочным днем.

Имеет смысл приобрести два гейнера, с различным содержанием белков и углеводов. Перед тренировкой выпить гейнер с высоким содержанием углеводов; после нее принять коктейль, содержащий в большом количестве сывороточный протеин, «короткие» быстрые углеводы и глютамин.
Отличным выбором будет гейнер, содержащий креатин. В таком случае углеводы, входящие в его состав, будут использоваться в качестве транспортной системы.

steroidoff.net

#10 finLexa

finLexa

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 сообщений

Отправлено 16 Январь 2010 - 21:30

А какой именно массы ? Мышечной?

#11 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 17 Январь 2010 - 07:31

Просмотр сообщенияfinLexa сказал:

А какой именно массы ? Мышечной?
Цель наших тренеровок мышечная масса,но к сожелению она ростёт только вместе с жировой массой. Но в наших сила сделать так, чтобы максимально снизить количество жировой массы.

#12 Богдан

Богдан

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 15 сообщений

Отправлено 20 Январь 2012 - 15:38

скажите в гейнере содержаться только витамины или и химия есть...?

#13 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 20 Январь 2012 - 15:49

Просмотр сообщенияБогдан сказал:

скажите в гейнере содержаться только витамины или и химия есть...?
Что ты имеешь в виду под словом химия? Да, там есть искусственные ароматизаторы, красители, консерванты... как и в 90% продуктов питания.
Стероидов там нет - не переживай, ну или - не надейся
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#14 Богдан

Богдан

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 15 сообщений

Отправлено 20 Январь 2012 - 16:17

Просмотр сообщенияRed_Flag сказал:

Просмотр сообщенияБогдан сказал:

скажите в гейнере содержаться только витамины или и химия есть...?
Что ты имеешь в виду под словом химия? Да, там есть искусственные ароматизаторы, красители, консерванты... как и в 90% продуктов питания.
Стероидов там нет - не переживай, ну или - не надейся

ну да я это имел в виду... посути да ..., в ежедневной пищи мы принимаем не мало химии...
а для наченаещего .. (хожу в клуб уже 3 недели, до этого брусья, турник) гейнер принимать нормально? или же подождать, тип что бы окрепнуть..

#15 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 21 Январь 2012 - 11:19

Просмотр сообщенияБогдан сказал:

а для наченаещего .. (хожу в клуб уже 3 недели, до этого брусья, турник) гейнер принимать нормально? или же подождать, тип что бы окрепнуть..
Если худой кожа да кости - то высокоуглеводный гейнер, если бока свисают и живот - то протеин, если подтянутый -то высокобелковый гейнер.
Насчет начала приема скажу так - бодибилдинг сильнейший стресс для организма, это вам не аэробика какая-нибудь. Во время выполнения силовых упражнений расходуются важнейшие аминокислоты и другие вещества, которые например поддерживают иммунитет. Поэтому обычно те кто занимается бодибилдингом и не поддерживает организм больше подвержены простудным заболеванием.
В общем не вижу смысла оттягивать прием добавок и истощать организм. Принимать нужно во-первых витамины с микроэлементами и белок, например, комплексный протеин Matrix 5.0 после тренировки и перед сном. Для начала достаточно.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#16 Богдан

Богдан

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 15 сообщений

Отправлено 21 Январь 2012 - 22:15

спасибо очень помог!




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных