Сообщений в теме: 3

[Viza36]

Как-то гдето вычитал, что тренировка мышц запястья, способствует развитию бицепса.
И вот решил покачать (штангой) мышцы запястий, раньше этому не уделял внимания!
Вопрос: сколько повторений делать в сете, от 8 до 10 или 15...20?

[Amato]

Я раньше тоже заморачивался по поводу запястья, потом понял, что нагружая отдельно, теряю огромное количество времени, сил, потом они долго восстанавливаются, ничего не получается делать, боль жуткая... Сейчас их не трогаю пусть растут сами по себе. Им нагрузки хватает и в других упражнениях.

Сообщение отредактировал Amato: 07 Январь 2010 - 03:03

[Viza36]

Насчёт времени, это ты точно подметил, а насчёт боли то я большими весами их не балую, всего 25кг!

[shtusha]

Amato сказал:

Я раньше тоже заморачивался по поводу запястья, потом понял, что нагружая отдельно, теряю огромное количество времени, сил, потом они долго восстанавливаются, ничего не получается делать, боль жуткая... Сейчас их не трогаю пусть растут сами по себе. Им нагрузки хватает и в других упражнениях.

Тоже не парюсь