Перейти к содержимому


- - - - -

Очень нужен ваш совет


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 dimidrolll

dimidrolll

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 19 Август 2014 - 16:38

Здравствуйте! Полтора месяца назад устроился на работу отборщиком товара в ночную смену (работа не очень тяжелая, но все же физическая нагрузка есть, просто  постоянно в движении). За это время я потерял 5-6 кг (рост 171, вес был где то 70 кг, телосложение спортивное), меня как будьто высушило. В принципе сил не потерял, наоборот стал, так сказать маневровее, но и легче, а это не хорошо.
Посоветуйте пожалуйста спортивное питание (только у меня непереносимость лактозы) и как его правильно употреблять, что бы я наоборот набрал массу.
Часы работы с восьми вечера до четырех утра (Пн-Пт)

Буду вам очень благодарен а советы!!!

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 19 Август 2014 - 18:38

Просмотр сообщенияdimidrolll (19 Август 2014 - 16:38) писал:

Здравствуйте! Полтора месяца назад устроился на работу отборщиком товара в ночную смену (работа не очень тяжелая, но все же физическая нагрузка есть, просто  постоянно в движении). За это время я потерял 5-6 кг (рост 171, вес был где то 70 кг, телосложение спортивное), меня как будьто высушило. В принципе сил не потерял, наоборот стал, так сказать маневровее, но и легче, а это не хорошо.
Посоветуйте пожалуйста спортивное питание (только у меня непереносимость лактозы) и как его правильно употреблять, что бы я наоборот набрал массу.
Часы работы с восьми вечера до четырех утра (Пн-Пт)

Буду вам очень благодарен а советы!!!
Здравствуй.
Ночной сон самая важная часть восстановления и роста. К сожалению никакие спортивные добавки не помогут заменить качественный сон.

#3 dimidrolll

dimidrolll

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 20 Август 2014 - 15:25

Просмотр сообщенияshtusha (19 Август 2014 - 18:38) писал:

Просмотр сообщенияdimidrolll (19 Август 2014 - 16:38) писал:

Здравствуйте! Полтора месяца назад устроился на работу отборщиком товара в ночную смену (работа не очень тяжелая, но все же физическая нагрузка есть, просто  постоянно в движении). За это время я потерял 5-6 кг (рост 171, вес был где то 70 кг, телосложение спортивное), меня как будьто высушило. В принципе сил не потерял, наоборот стал, так сказать маневровее, но и легче, а это не хорошо.
Посоветуйте пожалуйста спортивное питание (только у меня непереносимость лактозы) и как его правильно употреблять, что бы я наоборот набрал массу.
Часы работы с восьми вечера до четырех утра (Пн-Пт)

Буду вам очень благодарен а советы!!!
Здравствуй.
Ночной сон самая важная часть восстановления и роста. К сожалению никакие спортивные добавки не помогут заменить качественный сон.

А если будет полноценный дневной сон?

#4 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 20 Август 2014 - 15:41

Просмотр сообщенияdimidrolll (20 Август 2014 - 15:25) писал:

Просмотр сообщенияshtusha (19 Август 2014 - 18:38) писал:

Просмотр сообщенияdimidrolll (19 Август 2014 - 16:38) писал:

Здравствуйте! Полтора месяца назад устроился на работу отборщиком товара в ночную смену (работа не очень тяжелая, но все же физическая нагрузка есть, просто  постоянно в движении). За это время я потерял 5-6 кг (рост 171, вес был где то 70 кг, телосложение спортивное), меня как будьто высушило. В принципе сил не потерял, наоборот стал, так сказать маневровее, но и легче, а это не хорошо.
Посоветуйте пожалуйста спортивное питание (только у меня непереносимость лактозы) и как его правильно употреблять, что бы я наоборот набрал массу.
Часы работы с восьми вечера до четырех утра (Пн-Пт)

Буду вам очень благодарен а советы!!!
Здравствуй.
Ночной сон самая важная часть восстановления и роста. К сожалению никакие спортивные добавки не помогут заменить качественный сон.

А если будет полноценный дневной сон?
Даже полноценный дневным сном не заделать дыру в восстановлении, хотя будет немного проще.

#5 dimidrolll

dimidrolll

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 21 Август 2014 - 08:23

Просмотр сообщенияshtusha (20 Август 2014 - 15:41) писал:

Просмотр сообщенияdimidrolll (20 Август 2014 - 15:25) писал:

Просмотр сообщенияshtusha (19 Август 2014 - 18:38) писал:

Просмотр сообщенияdimidrolll (19 Август 2014 - 16:38) писал:

Здравствуйте! Полтора месяца назад устроился на работу отборщиком товара в ночную смену (работа не очень тяжелая, но все же физическая нагрузка есть, просто  постоянно в движении). За это время я потерял 5-6 кг (рост 171, вес был где то 70 кг, телосложение спортивное), меня как будьто высушило. В принципе сил не потерял, наоборот стал, так сказать маневровее, но и легче, а это не хорошо.
Посоветуйте пожалуйста спортивное питание (только у меня непереносимость лактозы) и как его правильно употреблять, что бы я наоборот набрал массу.
Часы работы с восьми вечера до четырех утра (Пн-Пт)

Буду вам очень благодарен а советы!!!
Здравствуй.
Ночной сон самая важная часть восстановления и роста. К сожалению никакие спортивные добавки не помогут заменить качественный сон.

А если будет полноценный дневной сон?
Даже полноценный дневным сном не заделать дыру в восстановлении, хотя будет немного проще.

Подскажите хотя бы, какое спортивное питание подойдет лучше всего, что бы  какой нибудь был положительный эффект ( только без молочных продуктов). И как лучше всего его употреблять. А то сам могу накупить черт знает чего. Буду Вам очень признателен.

#6 ИванКубань

ИванКубань

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений
  • ГородГулькевичи

Отправлено 25 Август 2014 - 19:41

Почему ты зациклился на спорт. пите., зачем оно тебе? Тебе сказали сон  и обычная здоровая пища вот что главное! У тебя маленький вес да как я и погляжу % доля мышечной массы в твоем теле тоже не велика, твой ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) свободно переварит и впитает обычный объем пищи. Главное регулярно питайся,  правильно тренируйся и отдыхай.  А то, что ты подсушился - так это же хорошо. Естественный процесс при длительной физической нагрузке. Сила не упала, скорее всего из-за незначительных силовых результатах. Твой организм легко ее сохраняет.  Не напрягай себе мозги, живи трудись и тренируйся. Спорт. пит. не главное, мне кажется в твоем случае это обернется только незначительной прибавкой силы и значительной прибавкой жира.




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных