Всем здравствуйте. Мне 20 лет рост 170 вес около 50. Если буду пить гейнер будет акне, протеин тоже самое. Может стоит пить детское питание? Кто что может посоветовать? И да у меня гастрит =(
1
Набор массы без появления акне. Нужен совет
Автор
MrFun
, 06 Ноя 2013 16:50
Сообщений в теме: 7
#1
Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 16:50
#2
Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 17:26
Если буду пить гейнер будет акне, протеин тоже самое.
А как на счёт еды? От неё у вас тоже акне?
Может стоит пить детское питание?
Кто что может посоветовать?
И да у меня гастрит
#3
Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 17:45
Нет конечно. Откуда такие познания если не секрет?
А как на счёт еды? От неё у вас тоже акне?
Дело в том что я раньше пил гейнер ( как отечественный так и импортный) поэтому сделал выводы. А протеин у меня пьют пару знакомых они накачались, но их обсыпало сильно. Сейчас пью креатин, эффекта не вижу - пью только в день тренировки до нее за 30-60 мин. Студент и поэтому всегда есть не могу, но стараюсь. У меня исключены многие вредные продукты, теперь питаюсь в основном кашами, рожки, рис. С белком дела обстоят дела хуже из-за финансов, каждый день их есть не выходит. А книги да думаю стоит почитать. Может попробовать делать гейнер чисто из продуктов(творог,молоко,банан) и пить до и (или) после тренировки то будет эффект?
А как на счёт еды? От неё у вас тоже акне?
Дело в том что я раньше пил гейнер ( как отечественный так и импортный) поэтому сделал выводы. А протеин у меня пьют пару знакомых они накачались, но их обсыпало сильно. Сейчас пью креатин, эффекта не вижу - пью только в день тренировки до нее за 30-60 мин. Студент и поэтому всегда есть не могу, но стараюсь. У меня исключены многие вредные продукты, теперь питаюсь в основном кашами, рожки, рис. С белком дела обстоят дела хуже из-за финансов, каждый день их есть не выходит. А книги да думаю стоит почитать. Может попробовать делать гейнер чисто из продуктов(творог,молоко,банан) и пить до и (или) после тренировки то будет эффект?
#4
Отправлено 06 Ноябрь 2013 - 18:23
Дело в том что я раньше пил гейнер ( как отечественный так и импортный) поэтому сделал выводы.
А протеин у меня пьют пару знакомых они накачались, но их обсыпало сильно.
Сейчас пью креатин, эффекта не вижу - пью только в день тренировки до нее за 30-60 мин.
С белком дела обстоят дела хуже из-за финансов, каждый день их есть не выходит.
Может попробовать делать гейнер чисто из продуктов(творог,молоко,банан) и пить до и (или) после тренировки то будет эффект?
#5
Отправлено 24 Март 2015 - 20:30
А с этого места по подробнее пожалуйста, что именно из этого нужно до, а что после? Musklefarm:BulletProof; BSN:Cellmass.
Мне один знакомый очень рекомендовал интернет магазин http://fitnfood.ru/ не сочтите за рекламу, помогите разобраться. Просто чувствую что пора с чего-то начинать, а с чего, пока не понял.
Мне один знакомый очень рекомендовал интернет магазин http://fitnfood.ru/ не сочтите за рекламу, помогите разобраться. Просто чувствую что пора с чего-то начинать, а с чего, пока не понял.
#6
Отправлено 25 Март 2015 - 16:28
А с этого места по подробнее пожалуйста, что именно из этого нужно до, а что после? Musklefarm:BulletProof; BSN:Cellmass.
Musklefarm:BulletProof - обычные ZMA с аминокислотами и витаминно минеральным(довольно слабым) комплексом. просто сон будет немного качественнее и не будет мышечных спазмов.
BSN:Cellmass - креатин и протеин. Можно креатин прикупить в форме моногидрата(дешевле выйдет, а эффект тот же).
п.с.Если опыта в тренировках достаточно, то можно при избытке средств баловаться вкусняшками. Новичкам не советую.
Использование добавок должно быть оправдано.
Если не хватает калорийности питания, то можно недостаток закрывать гейнером. Но и здесь не всё так просто, так как большинство гейнеров для эктоморфов. Для других типов по настоящему стоящих гейнеров очень мало.
Приём протеина(кроме казеина) без фармы - считаю деньги на ветер.
Креатин - да, добавка стоящая, но и с ним не всё так просто. Заливает водой, увеличивается АД.
Витаминные комплексы.... Работают, но только в период диеты для сброса жира. В остальное время, только окрашивает мочу.
Отдельные минералы и жирные кислоты. Стоит использовать в период тяжёлых тренировок и в качестве реабилитирующих средств после травм и т.д.
Как то так
#7
Отправлено 06 Май 2015 - 13:52
Основной принцип набора мышечной массы, это высококалорийное питание, то есть количество потребляемых калорий должно быть больше чем вы тратите, а акне у вас возникает из-за нарушения жирового баланса, меньше ешьте сладкого, побольше сложных углеводов.
#8
Отправлено 07 Май 2015 - 10:32
Читал, что акне бывает как побочка от "витаминов". Недавно в зале встретился с атлетически хорошо сложенным пареньком, который баловался со смешными весами (акне присутствовало). В голову закрались сомнения...
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных