Сообщений в теме: 16

[SharK]

Привет, хотел спросить.
Массу я набираю, но теперь новая беда, стал живот выступать.
Если верить жировому щупу то жира на животе с 22мм поднялось до 28, вроде не критично, а выглядит плохо.
Обратил внимание что выступает сам пресс, а не жир. Может упражнять пресс надо.
Еще может ли быть желудок растянут? Что делать?

[Red]

SharK сказал:

Еще может ли быть желудок растянут?

Конечно может, у моего друга, который продолжительный период жизни вливал в него почти каждый вечер по 2-3 литра пива и заедал здоровой тарелкой макарон с сосисками, растянулся так что второй год живот убрать не может, хотя жир то уже почти не нащупывается.
Что конкретно в твоем случае - через интернет не видно ))). Контролируй осанку: живот втянут, спина ровная, плечи расправлены)) Сам страдаю такой хренью - люблю ссутулиться и живот вывалить, а сейчас лето, под курткой не спрячешь, приходится контролировать.

[Drakon4ik76]

Млин сам с осанкой все время борюсь..На улице еще на контроле держу,а дома бывает забываю..

[SharK]

Это проблема. Держу осанку пока думаю о ней.
Ну я и жру бывает по многу, утром например вливаю в себя около 600мл в перещете на жидкость. Еще у меня привычка жрать все за 3-4 минуты почти не жуя. Знаю что плохо, может вздувается и растягивается
RED, а твой друг просто уменьшил потребление пищи или упражнения делает?

[shtusha]

SharK сказал:

Ну я и жру бывает по многу, утром например вливаю в себя около 600мл в перещете на жидкость. Еще у меня привычка жрать все за 3-4 минуты почти не жуя. Знаю что плохо, может вздувается и растягивается

Большое количество пищи, проходимость пищи с момента попадания и до момента выпадания   так же зависит размер пуза.

[Red]

SharK сказал:

RED, а твой друг просто уменьшил потребление пищи или упражнения делает?

Питание он полностью пересмотрел, стал питаться нормально 6 раз в день, а не нажираться на ночь. Практически убрал быстрые углеводы из рациона.
Упражнения... ну поначалу долбил пресс, когда страдал всякой хер.. ой т.е. изоляцией, потом перешел на тяжелую базу и тут то стало не до пресса )), но все равно старается делать скручивания, но уже не на каждой тренировке.
Т.к. набор массы не был основной целью, после каждой тренировки 20-30 мин интенсивного кардио - беговая дорожка.
Сам шутит, что ему походу поможет только хирургическое вмешательство, т.к. мало того что желудок так и кожа растянута и висит с боков как у шарпея.

[SharK]

Да, тоже верно. Еда всегда есть во мне Нужно будет устроить разгрузочный день, очиститься отрубями посмотреть что выйдет
Блин вот я баклан тощий-плохо большой-плохо

Red (20 Май 2013 - 14:41) писал:

SharK сказал:

RED, а твой друг просто уменьшил потребление пищи или упражнения делает?

Питание он полностью пересмотрел, стал питаться нормально 6 раз в день, а не нажираться на ночь. Практически убрал быстрые углеводы из рациона.
Упражнения... ну поначалу долбил пресс, когда страдал всякой хер.. ой т.е. изоляцией, потом перешел на тяжелую базу и тут то стало не до пресса )), но все равно старается делать скручивания, но уже не на каждой тренировке.
Т.к. набор массы не был основной целью, после каждой тренировки 20-30 мин интенсивного кардио - беговая дорожка.
Сам шутит, что ему походу поможет только хирургическое вмешательство, т.к. мало того что желудок так и кожа растянута и висит с боков как у шарпея.

Ого. Видать толстый был у знакомого кожа подтянулись когда худел

[Trezvy]

Разумное огранчиение в питании необходимо )

[irkus]

Trezvy (19 Июнь 2013 - 08:07) писал:

Разумное огранчиение в питании необходимо )

Ну это ты прямо Америку открыл.

[Шурик]

shtusha (20 Май 2013 - 14:36) писал:

SharK сказал:

Ну я и жру бывает по многу, утром например вливаю в себя около 600мл в перещете на жидкость. Еще у меня привычка жрать все за 3-4 минуты почти не жуя. Знаю что плохо, может вздувается и растягивается

Большое количество пищи, проходимость пищи с момента попадания и до момента выпадания   так же зависит размер пуза.

жира почти нет..ну а пузо есть..правда это все в межсезонье,которое у меня сейчас круглый год,ибо нужно больше массы для соревнований,которые фиг знает когда будут,так как стоит задача набрать 140 кг в качестве,а я пока 120,ну,тоже в неплохом качестве..работы непочатый край в общем..
так,отступление от темы на сушке(если быть точнее корректировке лишнего веса в виду редких,но имеющих место быть у всех,косяков с диетой) пузо уходит,достаточно быстро,так как еды поступает намного меньше,если это именно растяжение желудка,а не жир,естессна..кароч,ешьте меньше,но чаще..вот и все решение..и оно единственное..пс совет,тем кто любит зачем то задрочить свой пресс,но не говорит об этом на форуме..в прокачке пресса нужно делать упражнения ТОЛЬКО на прямые мышцы живота!акцент на зубчатые,косые и тд и тп только увеличивают талию!а если еще и пузо есть,то это вообще сказка,талия over 1000см.

ps Shtusha,Red,здорова,мужики!!!
pps строчка выше не относиться к теме разговора,просто давненько меня здесь не было

[shtusha]

Шурик сказал:

ps Shtusha,Red,здорова,мужики!!! pps строчка выше не относиться к теме разговора,просто давненько меня здесь не было

Шурик. приветище! Да, давненько тебя не было....

[whitemuscle]

Где-то видел,врачи говорили ,что от базы хорошо развиваются брюшные мышцы и в результате они тянут вперед живот,а в пояснице появляется прогиб , из-за отставание разгибателей позвоночника. Как то так. Поэтому и торчит брюхо,самому тоже приходится постоянно втягивать живот и спину напрягать.

[SharK]

Вечно забываю держать осанку. Впринципе логика есть в тобою сказанном. Но меня на минуту хватает, а потом через пару дней вспоминаю что осанку держать надо

[shtusha]

 1.gif   2,87 МБ   5 Количество загрузок:

По любому следить за пузиком нужно всегда

[Шурик]

whitemuscle (18 Август 2013 - 14:47) писал:

Где-то видел,врачи говорили ,что от базы хорошо развиваются брюшные мышцы и в результате они тянут вперед живот,а в пояснице появляется прогиб , из-за отставание разгибателей позвоночника. Как то так. Поэтому и торчит брюхо,самому тоже приходится постоянно втягивать живот и спину напрягать.

от базы хорошо развиваются брюшные мышцы,да так,что даже тянут тело вперед? ахахах спасибо,повеселил ..прогиб-это естественный лордоз позвоночника,он или есть или его нет,не зависимо от разгибателей спины..и брюхо,оно или есть,или его нет..ну а так как мы сверхмного жрем,то оно есть..вот и все..а врачи идиоты.

[whitemuscle]

Шурик (19 Август 2013 - 17:48) писал:

whitemuscle (18 Август 2013 - 14:47) писал:

Где-то видел,врачи говорили ,что от базы хорошо развиваются брюшные мышцы и в результате они тянут вперед живот,а в пояснице появляется прогиб , из-за отставание разгибателей позвоночника. Как то так. Поэтому и торчит брюхо,самому тоже приходится постоянно втягивать живот и спину напрягать.

от базы хорошо развиваются брюшные мышцы,да так,что даже тянут тело вперед? ахахах спасибо,повеселил ..прогиб-это естественный лордоз позвоночника,он или есть или его нет,не зависимо от разгибателей спины..и брюхо,оно или есть,или его нет..ну а так как мы сверхмного жрем,то оно есть..вот и все..а врачи идиоты.

Ну если бы все слушали врачей, то сейчас вряд ли  кто нибудь занимался спортом)

[ttpress]

Вы еще сомневаетесь, что осанка очень зависит от пресса? В основном, от него и зависит.