Сообщений в теме: 2

[Prometheus]

Добрый вечер всем!мне не дает покоя вопрос о построении тренировочного сплита,в интернете полно готовых тренировочных программ,но никто не поясняет ,почему первым идёт одно упражнение, а заканчивается тренировка другим.Точнее мне не понятно ,как составляют тренировочные сплиты?на чем они базируются?алгоритм построения тренировочного сплита.Почему так часто критикуют тренировочные программы?один человек говорит ,что она плохая .а другой говорит ,-что она хорошая.Как это определить?

[Red]

Слишком обширная тема, чтобы отвечать в форуме...
Ответы на некоторые вопросы можно найти здесь: http://www.fittoday....littrening.html

[Prometheus]

Видимо ,лучше не заморачиваться,и использовать уже проверенные программы,а не изобретать велосипед.,думаю с опытом всё придёт и в дальнейшем уже сам для себя смогу составлять программы тренировок,и корректировать их.