Сообщений в теме: 13

[sony]

помогите с программой на массу, занимаюсь уже 1,5 месяца, вес 58, рост 179, возраст 21.. до 16:00 на занятиях, и работа по ночам через 3-4 дня..

[shtusha]

sony сказал:

помогите с программой на массу, занимаюсь уже 1,5 месяца

Ни о какой программе на массу с таким стажем даже и речи быть не может. В начале, нужно проути курс для новичка, который длиться 3-4 месяца.
Программа вводного курса: http://fittoday.ru/f...-nachinajushih/

[sony]

мне просто продолжить по вводному курсу до 4 мес с учетом моих прошлых тренировок, или по новой с нуля начинать заниматься по вводному курсу 4 мес?

[shtusha]

sony (11 Ноябрь 2012 - 09:05) писал:

мне просто продолжить по вводному курсу до 4 мес с учетом моих прошлых тренировок, или по новой с нуля начинать заниматься по вводному курсу 4 мес?

Переходи на программу для начинающих и работай по ней 3 месяца.

[sony]

спасибо... через 3 месяца отпишусь)))

[shtusha]

sony (11 Ноябрь 2012 - 09:32) писал:

спасибо... через 3 месяца отпишусь)))

Пожалуйста.

[sony]

здраствуйте... у меня еще вопрос: можно какие-нибудь добавки использовать??? мне не нужны пока именно мышцы, а вообщем масса до 70 кг дойти. можно пить напиток "стань большим"? вообще как будет лучше?

[shtusha]

sony (17 Ноябрь 2012 - 11:52) писал:

здраствуйте... у меня еще вопрос: можно какие-нибудь добавки использовать??? мне не нужны пока именно мышцы, а вообщем масса до 70 кг дойти. можно пить напиток "стань большим"? вообще как будет лучше?

Никакие добавки не нужны.

[Шурик]

sony (17 Ноябрь 2012 - 11:52) писал:

здраствуйте... у меня еще вопрос: можно какие-нибудь добавки использовать??? мне не нужны пока именно мышцы, а вообщем масса до 70 кг дойти. можно пить напиток "стань большим"? вообще как будет лучше?

для тебя напиток "стань большим"-это творог,молоко,банан..творог-молоко-банан-зая*ись ваще братан

Сообщение отредактировал Шурик: 17 Ноябрь 2012 - 14:45

[sony]

Можно одну тренировку в неделю убрать и заменить его плаванием?

[Шурик]

sony (14 Декабрь 2012 - 14:13) писал:

Можно одну тренировку в неделю убрать и заменить его плаванием?

а вторую танцами замени

[sony]

Шурик (14 Декабрь 2012 - 16:50) писал:

sony (14 Декабрь 2012 - 14:13) писал:

Можно одну тренировку в неделю убрать и заменить его плаванием?

а вторую танцами замени

я подумаю )

[sony]

уже к концу подходит программа для новичков.. на какую мне теперь переходить? на массу уже можно?

[shtusha]

sony сказал:

уже к концу подходит программа для новичков.. на какую мне теперь переходить? на массу уже можно?

Если с техникой порядок, то переходить можно.