Всем привет.
Мой рост 182, вес...60 кг. 19 лет
Как видите, у меня оргомнийший недовес,и связи с чем испытываю в окружении общества закомплексованность. Ничем не болею, питаюсь (как на убой) обычной домашней пищей как правило 4-5 раз день, но вес не набирается.
До этого мало тренировался, но появилась возможность тренироваться 2 дня в неделю (понедельник и четверг).
Прошу Вас, помогите пожалуйста подобрать программу тренировок и составить правильную программу питания.
1
Хочу набрать массу
Автор
anirambus
, 15 Окт 2012 17:41
В теме одно сообщение
#1
Отправлено 15 Октябрь 2012 - 17:41
#2
Отправлено 16 Октябрь 2012 - 12:07
До этого мало тренировался, но появилась возможность тренироваться 2 дня в неделю (понедельник и четверг).
потом эта http://fittoday.ru/f...ssu-dvuhdnevka/
питаюсь (как на убой) обычной домашней пищей как правило 4-5 раз день, но вес не набирается.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных