Сообщений в теме: 10

[shtusha]

удалено

[nesvytoj]

Всем привет! А со скольких лет ещё не поздно накачаться? )))

[SharK]

Пока старческий маразм не начнется

[nesvytoj]

SharK (09 Сентябрь 2013 - 16:19) писал:

Пока старческий маразм не начнется

Значит мне ещё не поздно))) Просто с 15 лет и до армии, а затем год после армии, как наверное и многие, качался в подвале. Вот уже 18 лет не прикасался к железкам, просто стараюсь поддерживать форму отжиманиями и турником. При росте 180 см. вес 87 кг, 38 лет, жирка и живота нет, мышцы бы вроде ещё в порядке, но по объему конечно не такие как во времена тренировок.  Вот решил опять побаловаться железяками...

[SharK]

Ну в 38, это точно не поздно. У меня батька в 46 подкачивается время от времени Возьми программы из арсенала на форуме, но лучше начать с той что для новичков пока былое не вспомнишь и суставы/ связки/ мышци к нагрузке не привыкнут.

[nesvytoj]

SharK (09 Сентябрь 2013 - 20:16) писал:

Ну в 38, это точно не поздно. У меня батька в 46 подкачивается время от времени Возьми программы из арсенала на форуме, но лучше начать с той что для новичков пока былое не вспомнишь и суставы/ связки/ мышци к нагрузке не привыкнут.

Так я и поступлю... Спасибо!
Когда мне было 18 лет я весил всего 75 кг., на грудь лежа жал 140 кг., а вчера зашел в спортзал и даже 100 кг. не выжал, а только 85 кг. Стыдоба)))))

[SharK]

nesvytoj (09 Сентябрь 2013 - 20:35) писал:

SharK (09 Сентябрь 2013 - 20:16) писал:

Ну в 38, это точно не поздно. У меня батька в 46 подкачивается время от времени Возьми программы из арсенала на форуме, но лучше начать с той что для новичков пока былое не вспомнишь и суставы/ связки/ мышци к нагрузке не привыкнут.

Так я и поступлю... Спасибо!
Когда мне было 18 лет я весил всего 75 кг., на грудь лежа жал 140 кг., а вчера зашел в спортзал и даже 100 кг. не выжал, а только 85 кг. Стыдоба)))))

Я бы даже 85 не советовал жать. Возьми вес который вобще легко идет и повышай по 5 кг пока. Просто не дай бог, повредить связку и тогда вобще на долго забудешь про тренировки. Кстати былые результаты вернешь без проблем.

[nesvytoj]

SharK (09 Сентябрь 2013 - 20:55) писал:

Кстати былые результаты вернешь без проблем.

Благодаря мышечной памяти?

[nesvytoj]

Ну что сказать, отходил в спортзал 3 месяца, набрал вес с 87 до 96 кг., сейчас на грудь жму 132 кг. на раз, присед 150кг. Бицепс 44 см, шея 45 см., Объем груди 120 см., талия 88 см., жира вроде нет. Питаюсь 5 раз в день, в дополнение к пище принимаю ВСАА, аминокислоты, гейнер, протеин, креатин, витамины.  В общем мышечная память работает!

[shtusha]

nesvytoj (17 Апрель 2014 - 10:17) писал:

Ну что сказать, отходил в спортзал 3 месяца, набрал вес с 87 до 96 кг., сейчас на грудь жму 132 кг. на раз, присед 150кг. Бицепс 44 см, шея 45 см., Объем груди 120 см., талия 88 см., жира вроде нет. Питаюсь 5 раз в день, в дополнение к пище принимаю ВСАА, аминокислоты, гейнер, протеин, креатин, витамины.  В общем мышечная память работает!

У мышц нет склероза

[nesvytoj]

shtusha (18 Апрель 2014 - 08:52) писал:

У мышц нет склероза

И это радует.