Сообщений в теме: 5

[T1one]

Подскажите пожалуйста, можно ли кушать сладкое в дни тренировок и кроме них???
я просто люблю скушать хоть даже 1 конфетку в день...

[РоманСпортивный]

1 конфета не помешает. Знай меру,а в дни тренировок так только сразу после тренировки 80 гр.быстрых углеводов(желательно из фруктов)и до 40гр.белка.

[Шурик]

Если ты эктоморф,то можно,даже нужно каждую еду заканчивать десертом,чтобы общую калорийность повысить,если мезоморф,то можно в меру.Эндоморфу сладкое не желательно,но от одной конфеты в день ничего не будет.

[T1one]

Шурик, ты прав я эктоморф!!!
может знаеш какие то методики для это го типа людей, буду очень Благодарен!!!

[Шурик]

Все программы,предоставленные на сайте хорошо работают на эктоморфах,т.к. акцент идет на базовые упражнения!!!Эктоморфу больше ничего и не надо-никакой изоляции!!!Все зависит от твоего уровня подготовки-если начинающий-бери программу для новичков,если есть опыт-бери 3-х дневную прогу на массу,ну а если опыта хватает и восстанавливаться быстро не успеваешь-то работай по двухдневному комплексу!!!
Статейку почитай для общего развития,в ней все написано
http://www.fittoday.ru/page-id-33.html

[T1one]

спасибо большое!!!