Перейти к содержимому


- - - - -

Вопрос про мед


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 11

#1 vladeslav22

vladeslav22

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 31 сообщений

Отправлено 19 Декабрь 2011 - 20:25

Известно что мед один из лучших продуктов для приготовления самопального гейнера. Хотелось бы узнать сколько надо ложек (чайных/столовых) меда в оптимальном количестве что бы замутить гейнер. Вообще какова энергетическая ценность этого продукта сколько там углей ( напр. на 1 столовую ложку.) какие это угли - быстрые или медленные - вобщем хотелось бы побольше о меде в спортивном рационе :heavy:. Заранее благодарю

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 20 Декабрь 2011 - 08:27

Изображение

В 100граммах продукта 304ккалл. На одну порцию гейнера понадобиться минимум 200грамм мёда.

#3 РоманСпортивный

РоманСпортивный

    Забанен

  • Заблокированные
  • PipPipPip
  • 812 сообщений

Отправлено 20 Декабрь 2011 - 15:02

Угли то углями но мёд сам по себе полезен.Хотябы тем что в нём есть весь набор аминокислот.

#4 vladeslav22

vladeslav22

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 31 сообщений

Отправлено 21 Декабрь 2011 - 22:32

Спасибо за ответы ... А что такое можно добавить что б сделать гейнер самостоятельно? Протеин - есть высококачественный из Германии.  От покупных наборов протеин-угли все почему-то в жир идет да и вообще от них  меня ... ну вы догадались. Пищеварит.сист. невоспринимает

#5 noxplode

noxplode

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 6 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 01:02

А пробовали качественные гейнеры типа True Mass от BSN или Up Your Mass - MHP ? :smile:

#6 vladeslav22

vladeslav22

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 31 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 01:45

To Noxplode
Такая проблема у меня и вправду есть дело тут не в качестве, так как я пробовал и гейнеры купленные не у нас - как-то неочень они. По этому хочу сам поразмешивать

#7 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 05:23

Просмотр сообщенияnoxplode сказал:

А пробовали качественные гейнеры типа True Mass от BSN или Up Your Mass - MHP ? :smile:
Сейчас доедаю такой.

#8 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 05:34

Просмотр сообщенияvladeslav22 сказал:

Спасибо за ответы ... А что такое можно добавить что б сделать гейнер самостоятельно? Протеин - есть высококачественный из Германии.  От покупных наборов протеин-угли все почему-то в жир идет да и вообще от них  меня ... ну вы догадались. Пищеварит.сист. невоспринимает
Раз уж такие проблемы с желудком, то нужно в начале найти тот протеин, от которого не будет проблем.
Matrix 5.0 - такой протеин пробовал?

Для гейнера ещё понадобятся овсянные хлопья, размельчённые в блендере.

Интересно, а что за протеин каторый наростил жир. Как его зовут? <img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=

#9 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 05:37

Просмотр сообщенияvladeslav22 сказал:

To Noxplode
Такая проблема у меня и вправду есть дело тут не в качестве, так как я пробовал и гейнеры купленные не у нас - как-то неочень они. По этому хочу сам поразмешивать
У самого такие же планы. Думаю замутить идеальный(для себя) гейнер и по приемлемой цене.

#10 madscout

madscout

    Дрищ на массе

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 706 сообщений
  • ГородБарнаул

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 09:33

Тема выливается в более интересную:smile:
А правда, shtusha, подскажи, из чего можно сделать домашний гейнер, при условии, что в 1 порции должно быть 30г белка и 60-70г медленных углеводов ? Просто употребляю гейнер на работе за 2.5ч до и после обеда.
No pain - no gain!

#11 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 09:48

Просмотр сообщенияmadscout сказал:

Тема выливается в более интересную:smile:
А правда, shtusha, подскажи, из чего можно сделать домашний гейнер, при условии, что в 1 порции должно быть 30г белка и 60-70г медленных углеводов ? Просто употребляю гейнер на работе за 2.5ч до и после обеда.
Со временем хотел отдельную тему зделать, да видимо не получится <img src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=

Берёшшь измельчённые овсянные хлопья(рамм 100) и добовляешь протеин Matrix 5.0, разводишь на молоке или воде.

Тема будет подчищена, так как отвлеклись от сути.

Сообщение отредактировал shtusha: 22 Декабрь 2011 - 10:12


#12 vladeslav22

vladeslav22

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 31 сообщений

Отправлено 22 Декабрь 2011 - 22:41

Shtusha
Не протеин а гейнер - с протеином все чики-чики, а вот когда готовый гейнер с магаза - то да, туалет приходится посещать на пару раз чаще. Это уже в моем случае доказано потому и вопросы эти мед немед самодельный гейнер и т.д. Насчет жира немного утрировал так как какой там жир недристать бы ... вот так в общем. Да и небудем об этих подробностях честное слово нафиг надо.. реально есть ли рецепт норм. гейнера я имею ввиду пропорции - с ингридиентами(мед бананы кашка - малашка сметана цукор яйки овсянка и т.д.)- короче известно какие продукты подходят.
заранее Большое Спасибо
Еще интересно что за дозы ВСАА такие в протеине:

НА 100 ГРАММ
- ИЗОЛЕЙЦИН = 6389 мг
- ЛЕЙЦИН  = 10480 мг
- ВАЛИН = 5696 мг
На порцию выходит даже больше чем надо

Сообщение отредактировал vladeslav22: 22 Декабрь 2011 - 22:50





Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных