Сообщений в теме: 11

[Рафики]

Ребята помогите мне в жиме лёжа вабще не идёт на протежении 6 месяцев ,4месяца погонял плюнул  на его заменив тем самым на жим гантелями 30кг гонтель жму на 6 8 раз , руки длинные немогу и все научится жим штанги делать,помогите

Сообщение отредактировал Red_Flag: 16 Октябрь 2011 - 08:30

[7777777nik]

Честно говоря, не совсем понял вопроса: что именно не получается?

[Рафики]

жим штанги не получается максимум кг 50 выжимаю и не болие ,понять немогу в чём дело почиму силовые не растут ,если силовые сравнить с приседаниями и становой разница большая ,а жим не идёт это чтоза хрень такая ,плюнул на этот жим и стал делать гантели на грудь ,присед -100кг 2 по 8 ,становая-110кг 3по 8 . может быть у меня техника хромает незнаю

[n4Ne3GgM_M]

Мне кажется, у тебя во всех упражнениях техника хромает. Снизь веса, попроси кого-нибудь показать или последить за тобой, только не друга. Гантели отложи, занимайся пока нормальным жимом на гор. скамье. Не гонись за весами, успеешь еще.
Есть у нас такие в общажном зале, которые жмут 50, а приседают 80 с горем пополам (это приседом-то не назовешь), да еще и пытаются каждый раз увеличивать веса, с довольным лицом.

[Red]

Почитай статью http://fittoday.ru/f...=findpost&p=738
может найдешь что-то полезное

[shtusha]

Рафики сказал:

жим штанги не получается максимум кг 50 выжимаю и не болие ,понять немогу в чём дело почиму силовые не растут ,если силовые сравнить с приседаниями и становой разница большая ,а жим не идёт это чтоза хрень такая ,плюнул на этот жим и стал делать гантели на грудь ,присед -100кг 2 по 8 ,становая-110кг 3по 8 . может быть у меня техника хромает незнаю

Сначало техника, а уж потом силовые. А не как не на оборот Сними на видео свой жим.

[Рафики]

Red_Flag сказал:

Почитай статью http://fittoday.ru/f...=findpost&p=738
может найдешь что-то полезное

Отдуши  благодарен за статью ,для себя  сделал выводы

[Рафики]

И всётаки я считаю что я правельно сделал что отказался от жима штанги ,меня гантели больше устраивают намного

[n4Ne3GgM_M]

через месяц отпишись о своих результатах, проанализируем

[Рафики]

n4Ne3GgM_M сказал:

через месяц отпишись о своих результатах, проанализируем

  Хорошо отпешусь обязательно , гантели плохого не дадут ))

[Скальп]

Рафики сказал:

И всётаки я считаю что я правельно сделал что отказался от жима штанги ,меня гантели больше устраивают намного

Да кстати гантели рулят - это вес ещё гораздо более свободный чем штанга и поэтому стабилизаторы больше работают а значит и сила больше растёт. ИМХО.

[Рафики]

Скальп сказал:

Рафики сказал:

И всётаки я считаю что я правельно сделал что отказался от жима штанги ,меня гантели больше устраивают намного

Да кстати гантели рулят - это вес ещё гораздо более свободный чем штанга и поэтому стабилизаторы больше работают а значит и сила больше растёт. ИМХО.

Полностью согласен гантели рулят 100%