Сообщений в теме: 20

[Рафики]

Бывшие высокие эктоморфы изменившие себя отзовитесь ???
Поделитесь своими результатами очень интересно кем вы были и кем стали, то есть рост и вес до тренировок и после результат!
Очень интересно расскажите о себе

[shtusha]

Рафики сказал:

Бывшие высокие эктоморфы изменившие себя отзовитесь ???
Поделитесь своими результатами очень интересно кем вы были и кем стали, то есть рост и вес до тренировок и после результат!
Очень интересно расскажите о себе

Отозвался  Перед тем, как начать тренироваться побывал в аварии. Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

[Рафики]

shtusha сказал:

Рафики сказал:

Бывшие высокие эктоморфы изменившие себя отзовитесь ???
Поделитесь своими результатами очень интересно кем вы были и кем стали, то есть рост и вес до тренировок и после результат!
Очень интересно расскажите о себе

Отозвался  Перед тем, как начать тренироваться побывал в аварии. Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

Отношусь к вам с уважением

[7777777nik]

shtusha сказал:

................Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

Да, уж... в 2 с лишним раза - это сильно!... даже и не подозревал...

[Рафики]

7777777nik сказал:

shtusha сказал:

................Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

Да, уж... в 2 с лишним раза - это сильно!... даже и не подозревал...

да в жизни всякое бывает, удевляюсь вабще что такое бывает

[Юрчик]

Тоже отзовусь, тема для меня сердечная так сказать.
До тренировок. Вес 63 кг, рост 186.
Спустя год тренировок - вес 66 кг +3 кг (знаю что мало, но я пыхтел как мог поверьте !!!)
Спустя второй год тренировок - 69 кг  + 6кг (включил в рацион протеины, программа все так же никудышная).
Спустя полтора года - 84 кг + 21 !!!!!)))) кг (поменял программу, стал меньше нервничать, занимаюсь также дома).
Спустя год (сегодня) - 82 кг (пока не двигаюсь в +...) Занимаюсь в спорт зале.

Думаю, результатов было бы больше, если бы не табачная зависимость...

[Рафики]

Юрчик сказал:

Думаю, результатов было бы больше, если бы не табачная зависимость...

Тоесть если я правельно тебя понял ,ты куришь и занимаешся ? верно

[Юрчик]

Да, оно так . Да простят меня все форумчане.

[Рафики]

Юрчик сказал:

Да, оно так . Да простят меня все форумчане.

Но всёравно молодец похвально

[Рафики]

Юрчик сказал:

Да, оно так . Да простят меня все форумчане.

я занимаюсь 4 месяца всего при росте 189 вес был 68кг ,сейчас 73кг масса встала не туда и не сюда думаю что лето повлияло жарко а летом сам знаешь массу трудно набирать , сейчас план такой закупаюсь спорт питом и новой прогой на 3 дня + витамины хорошие и масло в капсулах расторопши для чистки всего организма а особенно печени, хочу посмотреть как меня попрёт или нет соответственно а там дальше посмотрим по ситуации!

[Юрчик]

Летом у всех по моему трудно с набором.
Добавки хорошие штуки конечно. Но на них особо не надейся на то они и добавки. Главное программа и питание, а добавки если первое и второе нормально долго о себе не заставят ждать. Главное не отчаивайся если масса не прет.

[Рафики]

Юрчик сказал:

Летом у всех по мойму трудно с набором.
Добавки хорошие штуки конечно. Но на них особо не надейся на то они и добавки. Главное программа и питание, а добавки если первое и второе нормально долго о себе не заставят ждать. Главное не отчаивайся если масса не прет.

спасибо за понимание ато я что то совсем в панику ударился масса встала ,неужели думаю это все придел как говорится приплыли , засуетился ))))

[Realman]

Цитата

Отозвался  Перед тем, как начать тренироваться побывал в аварии. Вышел из больницы 45кг весом(до аварии 50кг) при росте 180см.
Спустя 2 года безграмотных тренировок и питания мой вес составлял 82кг.
Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

Мой максимальный вес 114,5кг при росте 187см.

Удивил, судя по предыдущему фото я думал что ты мезоморф...

Цитата

Спустя ещё 2 года более или менее грамотных тренировок мой вес был около 100кг.

то есть это по тем программам (3 дневка, 2 дневка) которые ты выложил?

[shtusha]

Цитата

спасибо за понимание ато я что то совсем в панику ударился масса встала ,неужели думаю это все придел как говорится приплыли , засуетился ))))

Какой предел?! Ты что?!
Остановка результатов только стимулирует. Это лишний повод подключить мозги.

[shtusha]

Цитата

то есть это по тем программам (3 дневка, 2дневка) которые ты выложил?

К сожелению нет :ups Если бы в те времена у меня были эти программа и человек, который бы дал мне по башке и сказал, что это мой путь....  
Всё было бы по другому и гораздо быстрее :hysterics

[Шурик]

Ооо,мне сюда правда что-то похожее есть в моем дневнике,но уж очень захотелось и здесь высказаться
Я тоже из рядов эктоморфов,но не чистых,что-то типа эктоэндоморфа,как это не парадоксально звучит. В общем когда только начал заниматься был высокий,худющий с узкими плечами и с небольшим пузом-мерзкое было зрелище,так сказать.весил около 65 кг-и то весь вес,по-моему ,был сосредоточен на животе,а все остальное тело состояло из костей и кожи..за 4 года безграмотных,как сейчас считаю,тренировок дошел где-то до 90.около 5 лет не занимался-вес при это оставался около 80-82,но нашел в себе силы и,вернувшись в спорт,за последние полгода тренинга дошел до 95.

[medved54]

Всем привет! Тоже из этой серии)) Собственно рост 194 вес 82, летом был 71. Стал правильно питаться, больше спать и т.д.
Правда жирок тоже есть) Тренируюсь месяц примерно, и возник вопрос по приседаниям ( тему не стал новую создавать)
В общем ноги длинные очень) и когда приседаю до параллели, то спина очень прогибается( даже если просто без веса)...
Вопрос: приседать до параллели или чуть не доходить, но не прогибается сильно?)

[Скальп]

Блин, а у меня тут вообще проблема. Я такой же но мне лет 7 назад врач сказал, что фигня какая-то то ли с мышцами то ли позвоночником - сейчас уже не помню да и рентгены все по дурости задевал куда-то -и поэтому свободного веса больше 5 кг. ни-ни. поэтому если качаться, то только на тренажёрах да и то статических, чтоб не дай Бог лишний раз стабилизаторы не нагружались. А на тренажёрах какой рост, дай Бог в форме оставаться! Радует тока что в своё время хотя бы с 60 до 70 поднялся...

[Ungoro]

Начинал в сентябре 2011 с веса 70 кг, при росте 187 см. Сейчас - 90 кг. Рост не изменился

[n4Ne3GgM_M]

Ungoro сказал:

Начинал в сентябре 2011 с веса 70 кг, при росте 187 см. Сейчас - 90 кг. Рост не изменился

Привет. А должен был?)

Ты натурал?