Сообщений в теме: 7

[RUSS]

В своей программе Shtusha написал делать акцент на базовые упражнения на прирост мышечной массы...Но гантелями можно добиться лучшего желаемого результа, например, в жиме гантелями лежа...Собственно вопрос, как поступить, какие выбрать упражнения для набора массы по программе Sthusha?

Сообщение отредактировал shtusha: 20 Июнь 2011 - 06:13

[РоманСпортивный]

Согласен с тобой.Вот например я год назад забросил жим штанги лежа и поменял на гантели.На тот момент жал 80 кг.лежа(штанга).Недавно решил вернуться к штанге и пожал с легкостью 100кг.Поэтому вывод следующий-если вес на штанги не растет то поменяй ее на жим гантелей + жим под углом на 2-3 месяца а потом вернись к штанге и ты почувствуешь как сила выросла.

[RUSS]

Так будет ли вобще расти масса, объем груди, если вобще вычеркнуть из списка упражнений базу жим лежа...Если все говорят, что база, база, без базы никак, то как поступить...Может как-нибудь комбинировать эти упражнения, а не вычеркивать их???...

[РоманСпортивный]

Жим гантелей тоже база.Только эта растит больше массы а штанга больше силовой вариант.

[RUSS]

И соотвественно, чем больше вес гантелей в жиме лежа, тем больше эффекта на прирост массы груди?!

[РоманСпортивный]

да

[Red]

http://fittoday.ru/f...=findpost&p=738

[shtusha]

RUSS сказал:

В своей программе Shtusha написал делать акцент на базовые упражнения на прирост мышечной массы...Но гантелями можно добиться лучшего желаемого результа, например, в жиме гантелями лежа...Собственно вопрос, как поступить, какие выбрать упражнения для набора массы по программе Sthusha?

Подобный вопрос уже обсуждали http://www.fittoday....=findpost&p=880