Сообщений в теме: 21

[guvans]

Добрый день форумяне.
Прошу совета по сабжу. системы питания. Сын 15,5 лет записался в зал, его рост примерно 183 вес 62 кг. Худой очень...
Не очень хорошо ест в т.ч. мясо, т.к. я его с агитировал пойти в зал, поэтому и решил сам составить для него програумму питания. Занимаеться, 2-3 раза в неделю. по программе взятой с этого сайта, т.е. все мышцы на каждой тренировке. Бюджет особо не играет роли (есть возможность привезти из америки), нужно самое эффективное и безопасное. Есть доверие к продуктам SAN. Возможно что-нить из российского питания посоветуете, что сравнимо  по качеству с америкой?

Сообщение отредактировал guvans: 14 Март 2011 - 11:45

[shtusha]

guvans сказал:

Добрый день форумяне.
Прошу совета по сабжу. системы питания. Сын 15,5 лет записался в зал, его рост примерно 183 вес 62 кг. Худой очень...
Не очень хорошо ест в т.ч. мясо, т.к. я его с агитировал пойти в зал, поэтому и решил сам составить для него програумму питания. Занимаеться, 2-3 раза в неделю. по программе взятой с этого сайта, т.е. все мышцы на каждой тренировке. Бюджет особо не играет роли (есть возможность привезти из америки), нужно самое эффективное и безопасное. Есть доверие к продуктам SAN. Возможно что-нить из российского питания посоветуете, что сравнимо  по качеству с америкой?

Здравствуйте. А с чего вы взяли, что вашему сыну нужны добавки?

[guvans]

Потому как он и так питается не очень, а дополнительные затраты на тренировках нужно компенсировать... Если мое мнение неверно, прошу поправить.

[РоманСпортивный]

Добавки при плохом питание не будут работать.
4-6 раз в день еда а 1-2 добавки.

[shtusha]

guvans сказал:

Потому как он и так питается не очень, а дополнительные затраты на тренировках нужно компенсировать... Если мое мнение неверно, прошу поправить.

Физические нагрузки сами поднимут аппетит.Вы же знаете, что любит ваш сын. Вот и составте ему меню из его любимых продуктов и особенно из тех, которые содержат побольше белка.
А добавки - это только добавки к полноценному питанию.

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Добавки при плохом питание не будут работать.
4-6 раз в день еда а 1-2 добавки.

+1 :ok

[guvans]

To Роман - надеюсь все - таки, что с продолжением тренировок организм сам будет требовать больше и чаще.
Все- таки ,уважемый shtusha поясните, в теории спортпита, есть ограничение на возраст потребителя добавок?

[guvans]

shtusha, я поздно увидел ваше сообщение, рад что Вы подтверждаете мои мысли в части требований самого организма.
Насчет меню - спасибо.
Я рассматриваю спортивное питание еще и с психологической точки зрения.
Как мне кажется, т.к. еда это проблема,и лишний раз поесть тоже, вот допустим у футболистов есть форма и бутцы, классные мячи, у хоккеистов баулы с формой т.е. "фишки" которые дополнительно символизируют занятия спортом, и спортивное питание, мне кажется, такая же фишка для занятия фитнесом. Безусловно без фанатизма.
Уговоры типа надо поесть и проч. не особо работают, и контроль из-за работы мало эффективен.

[shtusha]

Цитата

Все- таки ,уважемый shtusha поясните, в теории спортпита, есть ограничение на возраст потребителя добавок?

Ограничений по возрасту нет. Просто молодому организму, да ещё только начавшему тренировки они не нужны, за исключением витаминно-минеральных.
Есть некоторые добавки, которые не всем подходят. Например креатин. Если у человека проблемы с печенью, почками или сердцем, то эту добавку нужно обходить стороной.
Например Трибулус. Эта добавка используется для поднятия собственного тестостерона. Парню в 15 лет она тоже не нужна, так как в этом возрасте своего тестостерона навалом.
Если начать применять протеин или гейнер, то после отмены его приёма все набранные килограммы без изменения диеты исчезнут.
Это если коротко

[shtusha]

Цитата

Уговоры типа надо поесть и проч. не особо работают, и контроль из-за работы мало эффективен.

Как только, появятся первые результаты..., сын сам начнёт шевелиться, изучать информацию и стараться делать всё правильно не только на тренировка, но и в питании и отдыхе.

[guvans]

shtusha, спасибо, попробуем без добавок  - думаю через месяц полтора станет ясно, в каком направлении мы будем двигаться. Надеюсь в правильном. О результатах напишу.
А из витаминно-минерального что посоветуете?

[shtusha]

guvans сказал:

shtusha, спасибо, попробуем без добавок  - думаю через месяц полтора станет ясно, в каком направлении мы будем двигаться. Надеюсь в правильном. О результатах напишу.
А из витаминно-минерального что посоветуете?

Пожалуйста. Хороший комплекс Animal Pak от фирмы Universal Nutrition.

[guvans]

Цитата

Пожалуйста. Хороший комплекс Animal Pak от фирмы Universal Nutrition.

У него есть Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Как быть?

Сообщение отредактировал Red_Flag: 14 Март 2011 - 13:26

[shtusha]

Цитата

У него есть Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Как быть?

Это требование нашего Минздрава и теперь подобное сообщение пишется абсолютно на все спортивные добавки.

[Red]

guvans сказал:

Прошу совета по сабжу.

1. витаминно-минеральный комплекс - например, мульти-табс интенсив
2. глютамин (для поддержки иммунитета)
3. ВСАА
4. натуральная пища, богатая белком (молочные продукты, мясо птицы, рыбы, говядина, яйца и т.п.)

еще посоветовал бы принимать ОМЕГА-3

[guvans]

shtusha сказал:

Цитата

У него есть Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Как быть?

Это требование нашего Минздрава и теперь подобное сообщение пишется абсолютно на все спортивные добавки.

Помониторил действительно, везде такая фраза есть,  надо будет посмотреть что пишут на сайте производителя...

[guvans]

Red_Flag, спасибо , а что такое ОМЕГА-3?

Сообщение отредактировал guvans: 14 Март 2011 - 14:13

[Red]

guvans сказал:

Red_Flag, спасибо , а что такое ОМЕГА-3?

ненасыщенные жирные кислоты, из рыбьего жира делают

[guvans]

Red_Flag, расскажите, зачем нужна ОМЕГА, посмотрев по сайту - не особо то упоминаемая добавка, по сравнению с тем же ВСАА и глютамином.
НЕ могу понять - форма его жидкая  и принимать его как в мультиках ложкой?

[Red]

ОМЕГА-3 - это защита связок и суставов, да и в целом для здоровья они очень полезны, особенно учитывая что в нашем обычном рационе их катастрофически не хватает.

Форма выпуска - капсулы