Сообщений в теме: 6

[мыкола]

Shusha. Опять к вам вопрос. Приседаю до прямого угла между голенью и бедром, если ниже - колени начинают похрустывать, сегодня посоветовали, чтобы приседал чуть ниже ( до параллели с полом) и в бинтах. Как быть?

[shtusha]

мыкола сказал:

Shusha. Опять к вам вопрос. Приседаю до прямого угла между голенью и бедром, если ниже - колени начинают похрустывать, сегодня посоветовали, чтобы приседал чуть ниже ( до параллели с полом) и в бинтах. Как быть?

Советуют правильно. Приседать нужно до параллели с полом. Но вот хруст в коленях...
Лучше бы конечно пока не приседать и обратиться к врачу. Ведь хруст в коленях это признак нарушения смазки коленного сустава.
Немного информации http://www.fittoday....=findpost&p=982

[мыкола]

Shtusha да
я сам врач, это давняя травма коленного сустава, просто у меня до параллели буквально нескольких градусов не хватает ). (можно будет фотку прикрепить как-нибудь). как только угол приседа превышает 90 град даже без нагрузки сразу  хрусть... я же не на соревнования готовлюсь...

[madscout]

Превышать угол в 90 совсем не обязательно, даже вредно, так как намного повышается нагрузка на колени, так что приседайте под прямым углом и все

[shtusha]

мыкола сказал:

Shtusha да
я сам врач, это давняя травма коленного сустава, просто у меня до параллели буквально нескольких градусов не хватает ). (можно будет фотку прикрепить как-нибудь). как только угол приседа превышает 90 град даже без нагрузки сразу  хрусть... я же не на соревнования готовлюсь...

У моего друга хрустели колени и он в терапевтических целях подсел на стероиды.....
И по его словам хруст пропал и старая травма плеча перестала беспокоить.

У меня у самого старая травма коленного сустава. Пробовал приседать в бинтах(медиках) и без бинтов..
После приседаний без бинтов колени болели. А после приседаний в бинтах, болей нет.

[мыкола]

Shtusha, cпасибо. Я не против более глубокого приседа, поэтому Вопросы
На какие стероиды?
Какая техника бинтования?
КАкие конкретно бинты?
Какие мысли насчет ортеза?

[shtusha]