Перейти к содержимому


* * * * * 1 Голосов

Программа Фулбоди для начинающих от shtusha


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 90

#81 FAMA

FAMA

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 26 Август 2014 - 21:49

Добрый вечер!Появилась возможность посещать зал и пройти  "курс молодого бойца". Всвязи с этим есть вопрос. График работы день ночь двое дома. Этот курс построен на трехразовых занятиях в неделю через день. В таком случае какой для меня оптимальный режим тренеровок в зале.

#82 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 28 Август 2014 - 08:00

Просмотр сообщенияFAMA (26 Август 2014 - 21:49) писал:

Добрый вечер!Появилась возможность посещать зал и пройти  "курс молодого бойца". Всвязи с этим есть вопрос. График работы день ночь двое дома. Этот курс построен на трехразовых занятиях в неделю через день. В таком случае какой для меня оптимальный режим тренеровок в зале.
Можно тренироваться днём перед ночной сменой и во второй день отдыха.

#83 FAMA

FAMA

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 28 Август 2014 - 21:18

Просмотр сообщенияshtusha (28 Август 2014 - 08:00) писал:

Просмотр сообщенияFAMA (26 Август 2014 - 21:49) писал:

Добрый вечер!Появилась возможность посещать зал и пройти  "курс молодого бойца". Всвязи с этим есть вопрос. График работы день ночь двое дома. Этот курс построен на трехразовых занятиях в неделю через день. В таком случае какой для меня оптимальный режим тренеровок в зале.
Можно тренироваться днём перед ночной сменой и во второй день отдыха.
Спасибо. А при переходе на следующий этап( работа на массу) как поступать?

#84 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 30 Август 2014 - 06:41

Просмотр сообщенияFAMA сказал:

Спасибо. А при переходе на следующий этап( работа на массу) как поступать?
Об этом можно будет говорить по окончании вводного курса.
Пожалуйста.

#85 FAMA

FAMA

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 3 сообщений

Отправлено 31 Август 2014 - 22:16

Просмотр сообщенияshtusha (30 Август 2014 - 06:41) писал:

Просмотр сообщенияFAMA сказал:

Спасибо. А при переходе на следующий этап( работа на массу) как поступать?
Об этом можно будет говорить по окончании вводного курса.
Пожалуйста.
Спасибо. Будем работать.

#86 Fittech

Fittech

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 12 Октябрь 2014 - 13:48

Жим штанги сидя делать за голову или на грудь?

#87 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 12 Октябрь 2014 - 14:22

Просмотр сообщенияFittech (12 Октябрь 2014 - 13:48) писал:

Жим штанги сидя делать за голову или на грудь?
Жим делать с груди, так как не все могут себе позволить гибкие плечевые суставы. да и в придачу с груди жим мощнее.

#88 Fittech

Fittech

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 13 Октябрь 2014 - 11:18

shtusha, понял, а наклон скамьи?

#89 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 13 Октябрь 2014 - 11:26

Просмотр сообщенияFittech (13 Октябрь 2014 - 11:18) писал:

shtusha, понял, а наклон скамьи?
Чем ближе к 90 градусам, тем лучше.

#90 Качковский

Качковский

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 76 сообщений

Отправлено 13 Январь 2015 - 14:02

Добрый день.
Вопрос к Виталию - новичку можно добавить к этим упражнениям подъем штанги на бицепс, или бицепс и так прокачивается при подтягиваниях и тяге штанги к поясу?
Жизнь - это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным - значит убить себя

#91 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 13 Январь 2015 - 16:20

Просмотр сообщенияКачковский (13 Январь 2015 - 14:02) писал:

Добрый день.
Вопрос к Виталию - новичку можно добавить к этим упражнениям подъем штанги на бицепс, или бицепс и так прокачивается при подтягиваниях и тяге штанги к поясу?
Здравствуй.
Не советую этого делать, так как мелкие мышечные группы не должны отнимать восстановительные ресурсы у более крупных, а значит более важных мышечных групп.
Всё верно, бицепс уже получает свою нагрузку в комплексных упражнениях и дополнительная нагрузка будет только во вред.




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных