Перейти к содержимому


- - - - -

По поводу аминокислот


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 13

#1 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 20 Октябрь 2011 - 21:15

Приветствую вас любители спорта и физ-упражнений
Хочу с вами посоветоваться, вернее с теми у кого есть опыт!
Я уже несколько  лет занимаюсь отжиманием, брусьями и турником, за это время я неплохо набрал жил, но веса так и не  могу набрать! стал только жилистый, а с весом проблема с ростом в 175 я вешу 64кг, а это мало!
Хотелось бы больше мышечной массы набрать и чтоб мои мышцы васстонавливались быстрее!
Хочу у вас спросить, какие вы мне можете посоветовать хорошие аминокислоты в пределах 3 косарей!
заранее спасибо всем огромное!

#2 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 20 Октябрь 2011 - 23:21

А почему выбор пал именно на аминокислоты, а не на протеин или белково-углеводный комплекс?
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#3 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 09:57

Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!
Друзья борцы говорят гейнеры и всякие протеины они влияют на здоровье, а аминокислоты безвредны!

#4 Sherman44

Sherman44

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 119 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 10:26

Никакие гейнеры и протеины на здоровье не влияют,бред все это. Больше слушай друзей борцов..

#5 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 10:45

Sherma , а они не влияют на печень? И после того как ты бросишь тренировки по каким-либо причинам у тебя может все провиснуть?

#6 Josh

Josh

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 21 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 11:20

Ни на какую печень они не влияют,это ведь не гормональные препараты,а обычные добавки,которые заменяют прием пищи,если ты не можешь нормализовать свое питание,а вот прекращение тренировок тут вообще нельзя связывать с добавками,ты либо занимаешься постоянно всю жизнь,либо не занимаешься вообще,так как после прекращения занятий ББ, все твои достижения исчезнут,и масса в том числе

#7 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 12:02

понятно! спасибо тебе.
Что мне нужно для того что бы начать питание с добавок!вернее какие посоветуете?

#8 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 13:57

Цитата

Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!
Интересно, сколько и как ты его принимал, и какой толк ты ожидал от него увидеть?

Цитата

Друзья борцы говорят гейнеры и всякие протеины они влияют на здоровье, а аминокислоты безвредны!
Оооо, опять 25, мат часть никто изучать конечно не хочет
Что такое по-твоему аминокислоты и протеин? И то и другое по сути – белок. Протеин – это английское название белка. А аминокислоты – это то из чего состоит белок,  т.е. белок – это цепочки различной длины, состоящие из аминокислот. Аминокислот всего 22, ну вообще их значительно больше, но организм человека в качестве пищевых усваивает всего 20.
Попадая в желудок цепочки распадаются на  отдельные аминокислоты под воздействием желудочного сока, затем всасываются в кровь через кишечник, а затем организм заново собирает их в цепочки, синтезируя нужные ему белки, в т.ч. числе и мышцы.

Т.к. организму достаточно сложно добывать аминокислоты из натуральной пищи, то в промышленности стали очищать продукты от ненужных элементов, оставляя один белок, используемый как в медицине так и в спорте.
Такой белок также состоит из цепочек аминокислот, которые вообще-то называются пептидами, они бывают длинные и короткие. Короткие: дипептиды – из двух аминокислот, трипептиды – из трех аминокислот, такие аминокислоты усваиваются быстро, но в обычных протиенах их содержится ничтожно мало. Олигопептиды – это длинные цепочки из 4-х и более аминокислот, т.е. по сути самый обычный белок, но чаще хитропопые производители спортипа на своих банках называют их просто пептидами белка, хотя реально пептидов там процента 2%.

Такой белок усваивается организмом гораздо быстрее, но все равно не достаточно, т.к. организму нужно также разрушать эти цепочки на отдельные аминокислоты.

В результате пошли дальше и стали подвергать белок гидролизу, т.е. расщеплению на отдельные аминокислоты – чем должна заниматься наша пищеварительная система.

Гидролизованный белок усваивается очень быстро, но и стоит очень дорого, поэтому принимать его имеет смысл только тем, кто реально нуждается в таких технологиях и знает как его использовать, т.е. профи. Обычному любителю, не готовому тратить кучу денег на добавки, которому и изолят то дороговат, приходится довольствоваться бюджетной смесью концентрата и изолята (подробнее можешь почитать тут http://www.fittoday....uzhno_znat.html ).

В общем, надеюсь ты понял, что аминокислоты это и есть то, из чего состоит протеин, также как стена состоит из кирпичиков.

Другое дело, что опять же производители зачастую лукавят и выдают за аминокислоты обычный прессованный в таблетки протеин, в таком случае разница между содержимым в банке с порошком и баночкой с пилюлями будет состоять только в их цене и не в пользу последних.
Настоящие аминокислоты состоят только из гидролизованного белка, о чем нужно читать на этикетке.

Что касается гейнеров, то это тот же самый протеин только с добавлением углеводов, т.е. сахара и его улучшенных заменителей.

От этого еще ни чего ни у кого не провисло и не повисло.

Цитата

Что мне нужно для того что бы начать питание с добавок!вернее какие посоветуете?
Начни с самого обычного белка, советую Matrix 5.0 от Syntrax – это качественный комплексный белок на все случаи жизни.

Принимай его – утром порцию, после тренировки порцию и за пол часа до сна порцию. После тренировки заедай его парочкой бананов.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#9 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 14:41

Просмотр сообщенияRed_Flag сказал:

Цитата

Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!
Интересно, сколько и как ты его принимал, и какой толк ты ожидал от него увидеть?

Так я то думал набрать кг 5-6 хотяб, а толку=( Принимал утром и вечером сразу же после трены как написано в инструкции!

#10 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 14:42

Спасибо тебе Red_flag , а мне только Matrix 5.0 от Syntrax принимать или еще че прикупить к нему?

#11 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 14:56

Цитата

а мне только Matrix 5.0 от Syntrax принимать или еще че прикупить к нему?
Купи нормальной еды, да по больше.
К стати....  а как обстоят дела с обучной едой? Сколько раз в день кушаешь? Что кушаешь? Калорийность питания?

#12 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 15:08

Цитата

Купи нормальной еды, да по больше.
К стати....  а как обстоят дела с обучной едой? Сколько раз в день кушаешь? Что кушаешь? Калорийность питания?

Честно говоря что попало! особой диеты у меня нет т.к. работаю и особо за этим не успеваю следить.
Я тоже за употребление обычной пищи,но хотелось бы набрать вес , а в мышцы бы я его бысто перегналбы т.к. по жизни не линивый. Хотелосьбы что то существенное купить, а не труху!

#13 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 15:16

Цитата

Честно говоря что попало! особой диеты у меня нет т.к. работаю и особо за этим не успеваю следить.
Это очень плохо. Без грамотного питания спортивные добавки не будут работать-деньги на ветер.

Цитата

Я тоже за употребление обычной пищи,но хотелось бы набрать вес , а в мышцы бы я его бысто перегналбы т.к. по жизни не линивый.
Если бы такой перегонный аппарат существовал, то его изобретателю дали бы Нобелевскую премию

#14 Zalim

Zalim

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 8 сообщений

Отправлено 22 Октябрь 2011 - 15:27

благодарю всех кто дал советы! желаю удачи!




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных