Перейти к содержимому


- - - - -

Помогите начинающему спорцмену


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 8

#1 Антон2009

Антон2009

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 12 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2009 - 11:44

Как делать
подъем EZ-штанги
жим на блоке к низу
гиперэкстензии
тяга на блоке к низу

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 26 Февраль 2009 - 14:44

посмотри здесь



#3 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 27 Февраль 2009 - 13:13

Просмотр сообщенияАнтон2009 сказал:

какое время нужно заниматься "Программа тренировок для начинающих" чтобы начинать тренировки "Лучшие масс-программы для опытных культуристов"

По программе для начинающих нужно отзаниматься не менее 3х месяцев. "Лучшие масс-программы" предназначены вообще для профи, ну или для опытных культуристов, т.е. со стажем занятий не менее 2х лет. Они очень специфичны и мало подходят для любителей.

После тренинга по программе для начинающих нужно переходить на сплит.

Сообщение отредактировал Red_Flag: 27 Февраль 2009 - 13:25

Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#4 Real_Men

Real_Men

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 11 сообщений

Отправлено 04 Март 2009 - 20:22

масс-программа это на массу? то есть больше базы выполнять?

#5 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 05 Март 2009 - 18:46

Real_Men - да не больше базы, а одну базу.

#6 Антон2009

Антон2009

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 12 сообщений

Отправлено 07 Март 2009 - 08:25

подскажите плиз какие протеин и амино кислоты лучше купить

#7 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 08 Март 2009 - 07:54

Антон2009 поскольку ты начинающий,то добавки тебе не нужны (добавки нужну для того чтобы получать всё необходимое для роста если нет возможности нормально питаться).Потрать деньги на нормальную еду и витаминно-минеральный комплекс.

#8 Артем111

Артем111

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPip
  • 13 сообщений
  • ГородКрасноярск

Отправлено 11 Июнь 2015 - 04:26

Для начала купи словарь спорЦмен

#9 yp1989

yp1989

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2015 - 12:33

Просмотр сообщенияАртем111 (11 Июнь 2015 - 04:26) писал:

Для начала купи словарь спорЦмен
А ты для начало посмотры на дату темы 2009 год. Кто тебе должен ответить!




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных